Alimentos saludables para las comidas de los cabritos

08/17/2011 by admin

Alimentos saludables para las comidas de los cabritos

Qué llevar en el almuerzo de su hijo puede hacer la diferencia entre un refuerzo nutritivo, medio día y una caja de grasa y calorías vacías. Escuela comprada comidas puede resultar costoso y falta de nutrición, dependiendo del sistema escuela y cafetería. Pero si no paquete atractivos, sanos alimentos para su hijo, su bolso marrón de casa no podría ser mucho mejor.

Sándwiches de carne magra

No tienes que hacer un club sándwich entero de 7 años, pero un simple pavo bajo en grasa con luz-mayo y mostaza en pan integral ofrece más fibra y menos grasas procesadas que Bolonia en pan blanco. Si eres niño no comer mucho pan, enrollar las rebanadas de jamón bajo en grasa o pavo bajo en grasa queso provolone o mozzarella y pegar una selección de diente a través del centro para unir los elementos.

Fruta fresca

Envases de conservas de frutas en almíbar carecen de la fibra y vitaminas en la fruta fresca. La piel y cortar toda la fruta antes de ponerla en una bolsa de plástico zip-sello pequeño. Si paquete de fruta que es difícil comer o requiere mucho esfuerzo, como las manzanas sin piel y naranjas sin cáscara, los niños son propensos a tirar de lejos. Como un ahorro de tiempo, comprar bolsitas individuales de manzanas previamente en rodajas o enjuague un puñado de uvas y mezclar en un recipiente hermético para evitar ser aplastado.

Aperitivos de trigo

No todos los aperitivos son iguales nutricionalmente. Compra artículos de snack crujiente hecho con integrales, pretzels, galletas de animalitos y chips de pita de grano entero. Evite el maíz y las patatas fritas, incluso las que se promocionan como "grano entero" raramente contiene más de 1 g de fibra por porción, sin dejar de mencionar varios gramos de grasa.

Verduras

Palitos de apio y zanahorias se convierten en mucho más atractivo para un niño con la adición de mantequilla de maní o una pequeña cantidad de aderezo ranch. Comprar verduras paquetes de palo con el cartón Unido de sumergir la salsa o simplemente vierta unas cucharadas en un recipiente pequeño y hermético y paquete las verduras en una bolsa de sándwich. Otras opciones que son mantequilla de nuez de soja, para las escuelas que prohíben productos de maní, y crema agria.

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