Personas de edad avanzada tienen los mismos problemas que la población en general cuando se hacen planes de verano. Mayores a organizar actividades que satisfagan a sus intereses mientras está tomando el tiempo caliente en cuenta. Sin embargo, algunas personas mayores pueden tener limitaciones que ponga limitaciones añadidas en sus planes. Las personas mayores pueden mantener una vida activa física y mentalmente durante el verano por organizar actividades que proporcionan desafíos mientras siguientes pautas saludables.
Aprendizaje
Considere un grupo que combina aventura con aprendizaje por unirse a un programa de Elderhostels (o erudito de la carretera). Usted puede encontrar programas que exploran la artesanía, historia, culturas, comida y vino, el arte culinario y mucho más con Elderhostel grupos.
Algunos grupos de viajan por el mundo, asistiendo a clases y seminarios, mientras que exploran lugares lejanos en cruceros o en otros tours, mientras que otros programas funcionan en su ciudad natal. Puedes encontrar sesiones de estudio, grupos cuyos niveles de actividad y sus intereses coinciden con la suya, y encontrar un presupuesto con el que estás cómodo.
Si desea omitir los calurosos meses de verano todos juntos, puede unirse a un grupo que viaja a zonas del sur del Ecuador cuyo invierno coinciden con el hemisferio norteño verano meses. Activos jubilados pueden unirse Elderhostel caminatas, expediciones de observación de aves y otras actividades físicas tonificantes. Las personas mayores que prefieren actividades más tranquilos pueden aprender en un salón de clases.
Voluntariado
Los meses de verano arrastrar por muchas personas, pero voluntarios pueden aliviar el aburrimiento, la frustración y la inactividad dando tiempo a actividades de servicio comunitario. Tercera edad pueden participar en una amplia variedad de actividades de voluntariado, desde ayudar a preparar y entregar comidas en cenas de ruedas a los individuos enfermos.
Actividades de voluntariado que pueden adaptarse a una amplia gama de capacidades de las personas mayores son como voluntario en un refugio de animales a caminar y jugar con los animales, leer cuentos a los niños en las bibliotecas y la enseñanza de clases en un centro comunitario o una escuela de verano.
Actividad física
Mantener su rutina de ejercicios tanto como sea posible. Si se siente abrumado por el calor, escala de nuevo un poco para no enfermar. Trate de mantenerse energizado y activa para mantener su peso y salud. Levántese un poco antes en la mañana si hacer ejercicio en casa, o clases de ejercicios que se realizan en una instalación de aire acondicionada si ejercitas en un grupo. Tercera edad debe descuidar el ejercicio saludable, pero debe moderar según la temporada.
Si se nadar al aire libre, asegúrese de poner suficiente protector solar y no hacer ningún ejercicio fuera cuando la temperatura pasa por encima de 90 grados Fahrenheit. Pasear por la noche, después de que el sol ha descendido. El Instituto Nacional de salud recuerda a la opinión pública, "personas mayores corren alto riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el calor debido a la capacidad del cuerpo para responder al calor del verano puede llegar a ser menos eficiente con avance de años".