Ahora que su profesor de ballet le ha dado el visto bueno para comenzar a bailar pointe en, se enfrenta a una serie vertiginosa de opciones. Pronto descubrirá que hay numerosos fabricantes del zapato del pointe y modelos de donde elegir, diferentes opciones para pies acolchado y una variedad de opiniones acerca de cómo mejor romper en tus zapatos nuevos antes de comenzar la formación en ellos. Su maestro está convencido de que tienes la fuerza y la capacidad técnica para manejar el trabajo del pointe, pero algunos consejos pueden facilitar la transición.
Haz instalado correctamente
Correctamente ajustada zapato del pointe es clave para evitar gran parte del dolor y el malestar que bailarines experimentan como resultado de bailar pointe en. Aunque puede ser tentador para ahorrar tiempo y dinero por simplemente estimar el tamaño y ordenar zapatos en línea, usted debe planear para en persona alguien que es experto en el montaje correcto de zapatos del pointe. Sólo quien entiende cómo zapatos de pointe son diferentes y que está capacitado para evaluar la fuerza y la estructura de los pies de una bailarina puede evaluar correctamente sus necesidades. Por esta razón, algunos maestros de ballet acompañan a sus alumnos cuando compran su primer par de zapatos del pointe. Si tu profesor no participar en su primer viaje a comprar zapatos, le invito a aprobar de su elección antes de coser en las cintas.
Comience lentamente y tienen expectativas razonables
En general, bailarines que apenas han comenzado a trabajar pointe en usan sus zapatos del pointe para un máximo de 10 a 30 minutos después de una clase de técnica regular. Principiantes los pasan pocos minutos hacer ejercicios básicos y lentos que ayudan a descubrir cómo utilizar el cuadro reforzado de caña y puntera del zapato punto sin llegar a ser demasiado dependientes de ellos. No esperes ponerte sus zapatos del pointe para una clase de técnica completo hasta su segundo año de formación pointe en.
Continuar construyendo fuerza
En medio de la emoción de pointe en que va, no se olvide que usted tendrá que mantener o quizás construir fuerza y flexibilidad. Para lograr las hermosas líneas que aparecen tan sin esfuerzo, usted necesitará construir conscientemente su fuerza muscular. Un programa de acondicionamiento que incluye abdominales y planchas para la construcción de la base puede ayudar a hacer pointe trabajar más fácil y posiblemente más seguro al quitar la presión de los tobillos. Al mismo tiempo, se debe trabajar para construir la fuerza y la flexibilidad de tus tobillos y pies con la ayuda de una banda de resistencia.
Ser sensato, ser seguro
Como un principiante, usted debe sólo ser bailando pointe at bajo la atenta mirada de tu instructor. En el transcurso de mucho tiempo, desarrollar un buen sentido de la adecuada posición pointe del cuerpo, pero en principio, tendrá su ojo muy entrenado para mantenerse a salvo de lesiones. Tendrás que controlar tus movimientos y hacer las correcciones necesarias. Si las rodillas no son lo suficientemente rectas o los pies son falciformes en pointe, están invitando a lesiones.
Beneficiarse de la experiencia de sus compañeros
Puede tomar tiempo para averiguar qué funciona mejor para usted en lo del dedo del pie taping y acolchado, métodos para romper en sus zapatos y técnicas para la fijación de cintas y elásticos. Aparte de leer artículos y libros que abordan estos temas, su mejor opción es hablar con tus compañeros más expertos para recopilar información y sugerencias. Al final, sin embargo, deberás ser su propio juez mejor de lo que funciona y qué no.