Buenas fuentes de proteína para los niños

Buenas fuentes de proteína para los niños

Los niños son un grupo activo, y las proteínas son un grupo importante de alimento para ellos. Los niños pequeños también pueden ser exigentes, pero por suerte hay muchas opciones de alimentos que suministran proteínas y hay que ser una opción para incluso el más quisquilloso.

Carnes

Carne de vacuno es una buena fuente de proteína. Carnes blancas también darle a su niño una buena fuente de proteína, pero con menos grasa. Pollo es una buena fuente y es a menudo un favorito con los niños pequeños. Pescado es también una buena opción. Mantenerse alejado de perros calientes y otros procesados, carnes saladas.

Frijoles

Frijoles son una excelente fuente de proteínas y otras vitaminas y minerales. Niños pequeños platos de frijol pueden como son Chile y frijoles y arroz. Garbanzos se pueden hacer en humus; muchos niños pequeños como salsas. Algunos niños pequeños pueden como comer frijoles como alimento del dedo. Asegúrese de que los frijoles son muy suaves y pequeñas. Granos más grandes, tales como habas de riñón, se pueden cortar por la mitad.

Otras buenas fuentes

Los huevos son una buena fuente de proteína. Frutos secos contienen proteínas, pero no se deben administrar a niños menores de 3 años. La leche es también una buena fuente. Leche entera se debería a un 1 año de edad. Después de 2, un niño pequeño puede tomar leche de grasa reducida y después de 5, leche descremada.


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