Cómo alimentar a un niño de 18 meses

Cómo alimentar a un niño de 18 meses

A los 18 meses, están cambiando los hábitos alimenticios de su niño. Ahora está listo para comer alimentos "adulto" y empezar a construir los hábitos alimenticios que durarán para el resto de su vida. Al mismo tiempo, el niño crece menos rápidamente de lo que hizo durante el primer año de su vida y pueden haber cambiado sus hábitos alimenticios. Los niños pequeños pueden empezar a rechazar alimentos en esta edad. Dr. Stephen Dowshen, experto médico jefe de KidsHealth.org, aconseja no hacer comida en los niños. En su lugar, programe 3 comidas y 2 refrigerios al mismo tiempo cada día por lo que existen muchas oportunidades para comer.

Instrucciones

• Introducir a sus 18 meses 6 porciones (una porción es 1/2 rebanada o 1/4 taza) de pan, cereal, arroz o pasta todos los días. Pasta integral y pan y arroz integral son las opciones más saludables para los niños. Para fomentar el gusto por él, mezcla de arroz blanco, pan y pastas con la variedad marrón en una proporción de 4 a 1. Luego poco a poco construir la relación de marrón a blanco. Busque granos y cereales enriquecidos con hierro.

• Alimentar tus 18 meses 3 porciones (1 porción es 1/4 taza cocido o crudo 1/2 taza) de fruta diariamente. Evite frutas duras y trocitos de fruta como uvas o arándanos que pueden causar asfixia. Cítricos es OK en 18 meses de edad.

• Alimentar sus 18 meses de edad 2 porciones (1 porción es 1/4 taza cocido y 1/2 taza cruda) de verduras diariamente. Minimizar la cantidad de verduras crudas que da sus 18 meses de edad. Piezas de grandes tamaño pueden ser difíciles de morder y masticar. Piezas más pequeñas pueden causar asfixia.

• Alimentar a tus 18 meses 4 porciones (1 porción es 1/2 taza de leche o yogur o 3/4 de una onza de queso). Limitar la ingesta de leche de vaca de sus 18 meses de edad 16 a 24 onzas por día. Demasiada leche de vaca puede interferir con la absorción del hierro de su hijo.

• Alimentar diariamente sus 18 meses de edad 2 porciones (1 porción es 1 huevo o 1/2 taza de frijoles cocidos) de alimentos ricos en proteínas. Evite alimentar a sus tuercas de 18 meses de edad. Son pequeñas y duras y pueden plantear un peligro de asfixia. Se concentran en alimentos fortificados con hierro o naturalmente ricos en hierro como carne, aves de corral, pescado, frijoles y tofu.

Consejos y advertencias

  • El agua es lo mejor para tus 18 meses beber cuando tiene sed. Otras bebidas como jugos y sodas tienen calorías vacías que ocuparán el lugar de alimentos más saludables.
  • Botella de destetar por 18 meses para evitar la caries dental por el biberón.
  • La mayor variedad de alimentos alimenta a su bebé, mejor. Esto proporciona una amplia gama de nutrientes y ampliar el paladar de su hijo.
  • Nunca descuide sus 18 meses de edad mientras ella come.
  • Mantenga un horario de comida. No deje que su niño pequeño snack todo el día. Si su niño omite una comida, ella sabrá que otro próximamente.
  • Mira para las reacciones alérgicas como 18 meses trata de nuevos alimentos. Asegúrese de informar a su médico de cualquier alergia alimentaria de los miembros de la familia.
  • A los 18 meses, alimentos ricos en hierro son importantes. Deficiencia de hierro puede afectar el desarrollo físico, mental y conductual del niño y conducir a anemia.
  • Evite alimentar a su alimento de la chatarra de 18 meses de edad. Comida chatarra como chips, dulces y otros alimentos procesados están llenos de azúcar y calorías vacías. A esta edad, los niños empiezan a rechazar la comida y comer menos a medida que crecen más lentamente. No tienen apetito por la cantidad de calorías y todas esas calorías deben ser nutritivos.

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