Todos los adolescentes pueden beneficiarse de ejercicio-o no juegan organizados para deportes es importante para animarles a hacer actividad física una parte de su vida cotidiana. Aquí hay maneras de hacerlo.
Instrucciones
• Ser un buen modelo a seguir. Incorporar actividad física a su rutina diaria. Si tus hijos te ve haciendo tiempo para ejercicio, heredan la vista que mantenerse activo es una parte importante y natural de la vida. Por otro lado, si eres nuevo en hacer ejercicio, demostrar que la gente nunca es demasiado vieja para cambiar sus hábitos o aprender nuevas habilidades.
• Apoyar decisiones de su hijo de actividades, especialmente si no son las pasiones de los suyos. Abrazar cualquier salida razonable para su energía: danza, patinaje, yoga, senderismo, para nombrar unos pocos. Destacar que no es lo hacen, pero que hagan algo para mantenerse físicamente activo sobre una base regular.
• Ayudarles a hacer tiempo para ejercicio. Muchos adolescentes tienen responsabilidades y compromisos más allá de la escuela la tarea. Piensen en desarrollar un plan con ellos y ayudarlos a lograrlo. Busque un programa que funciona con su horario, como membresías de gimnasio con horario flexible.
• Proporcionar transporte si es necesario, ya sea llevando, organizando un carpool o ellos prestar un coche.
• Ayudarles a tener el equipo adecuado. Con algunas actividades, este es un tema de practicidad y seguridad. Pero también Recuerde cuán importante es la imagen a los adolescentes. La vestimenta adecuada puede darle a su hijo añadida confort en una nueva situación. Si ella se siente cohibida en el gimnasio, ella no querrá volver atrás.
• Trate de actividades relacionadas con la familia: medianoche paseos bajo la luna llena, viajes de esquí familiar o clases de buceo del grupo.
• Al igual que los niños de todas las edades, los adolescentes están más motivados cuando el ambiente es divertido y alegre.