Aumentar su capacidad pulmonar es realmente mejorar la eficiencia de su función pulmonar. Según el sitio web de actualización de tu cuerpo, los pulmones de la mayoría de la gente mantenga aproximadamente 5 litros de aire, aunque esto puede variar por edad, sexo, altura, peso, nivel de actividad.
Instrucciones
• Entender que los pulmones no son músculos y no llenan de aire por su propia cuenta. Realmente se crea un vacío en los pulmones utilizando el diafragma, el músculo grande debajo de su caja torácica. Respira profundo y observa donde va el aire y qué músculos controlan. Aviso que no están implicados el hombro, así forzándolos volver no nada.
• Coge tu reloj. Para respirar para cantar necesita poder respirar rápidamente y mantener el aire que sale. Tome una respiración profunda e inicio el temporizador que soltó el aliento lentamente. Ver cuánto tiempo puede mantener el flujo de aire. Toma otra respiración profunda, pero hacerlo en la mitad del tiempo como lo hizo la primera vez: hacer como un suspiro. Vez su salida. Después de varios intentos, podrá igualar los tiempos.
• Práctica sostener ya. Frank Sinatra solían contener la respiración bajo el agua como una forma de práctica mejorar su poder de pulmón. No ir por la borda, pero tratar de contener la respiración y dejar salir más lentamente. La mitad de lo que vas a superar es mental. Una vez que has practicado durante un tiempo usted notará un aumento espectacular en su longitud constante.
• Empezar a cantar notas y tiempo a ti mismo. Tus tiempos con y sin la voz añadida deben ser aproximadamente igual. Tenga en cuenta que el más fuerte cantan más aire que vamos a usar. Pero seguir practicando: incluso sus notas fuertes durará más tu tranquilo que solía.
• Práctica varias veces al día.
Consejos y advertencias
- Ejercicio cardiovascular aumenta la demanda en el sistema respiratorio, obligando a trabajar más eficientemente.