Cómo calcular la cuota de calorías de los niños según su IMC

Cómo calcular la cuota de calorías de los niños según su IMC

Índice de masa corporal, o IMC, es una escala que se utiliza por los profesionales médicos a calcular si un niño tiene un peso saludable para su altura. La escala del IMC es útil para determinar si un niño necesita para mantener, obtener o bajar de peso, y si ella está en riesgo de problemas de salud relacionados con el peso. Índice de masa corporal de un niño es fácil de calcular y puede ser utilizado para ayudar a adaptar su dieta a sus necesidades, incluyendo su consumo de calorías.

Instrucciones

• Medir altura y peso del niño. Estas mediciones deben ser precisas para que la lectura del índice de masa corporal sea exacta.

• Multiplique el peso del niño en libras por 703. Por ejemplo, para un niño de 65 lb, esta suma sería 45.695. Anote este número en papel.

• Altura del niño en pulgadas se multiplican por sí mismo y registrar este número. Para un niño 43 pulgadas de altura, este número sería 1.849.

• Divida la suma del primer por el segundo. El resultado es el IMC del niño. En el ejemplo, el IMC sería 24.7 (45.695 dividido por 1.849).

• Evaluar el resultado. Un IMC menor de 18.5 se clasifica como bajo peso, entre 18,5 y 24,9 es normal, entre 25 y 29,9 es sobrepeso y un IMC de 30 y por encima se clasifica como obeso.

• Ajustar la ingesta de calorías del niño según su IMC. Un niño menor de 1 requiere 900 calorías por día para mantener el peso; 1 y 2 años de edad requieren 1.000 calorías por día. Después de esto, calorías varían según el género. Entre las edades de 4 y 8, una mujer requiere 1.200 calorías y un 1.400 hombres. Entre 9 y 13, una mujer requiere de 1.600 calorías, y un hombre requiere 1.800. Entre 14 y 18 años, una mujer requiere 1.800 y un 2.200 hombres. Estas cifras se basan en la orientación de la Asociación Americana del corazón.

Consejos y advertencias

  • Si su hijo está bajo de peso, aumentar el límite sugerido calorías 200 calorías por día. Si su hijo tiene sobrepeso, reducir las calorías por 200. Su médico será capaz de asesorar sobre otras maneras de ayudar a su hijo ganar o perder peso.

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