Para muchos enfermos de vértigo, un simple cambio de dieta puede eliminar algunos de los síntomas. Aparte de problemas de oído interno y lesiones, algunas causas comunes de vértigo incluyen deficiencias nutricionales, colesterol alto, hipertensión y azúcar en la sangre las fluctuaciones. Siga estos sencillos pasos para cambiar tu dieta para el vértigo.
Instrucciones
• Reducir alimentos de alto nivel de azúcar de su dieta que contribuyen a las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre asociados con el vértigo. Comer carbohidratos más complejos como pan integral, arroz integral, legumbres y verduras para mantener el equilibrio de azúcar en la sangre.
• Comer una dieta baja en sodio. Sodio agrava la hipertensión arterial. Pregúntele a su médico la cantidad apropiada de ingesta de sal de su dieta si usted tiene hipertensión.
• Beber mucha agua durante todo el día y mantenerse alejado de las bebidas con cafeína. La cafeína es un estimulante y un diurético que contribuye a la alta pérdida de líquidos y deshidratación.
• Limitar la cantidad de colesterol y grasas alimentos que comes como carne roja, alimentos fritos y productos grasos lácteos para controlar los niveles de colesterol en el cuerpo.
• Mejorar la circulación por comer muchas frutas y verduras. Ajo, los chiles y el jengibre se piensan para mejorar los trastornos circulatorios asociados con el vértigo.
Consejos y advertencias
- Hable con su médico sobre las causas de vértigo antes de implementar cualquier dieta. Algunos episodios de vértigo son causados por lesiones, accidente cerebrovascular o problemas del corazón y merecen una atención inmediata.
- Si el vértigo es causado por una ingesta inadecuada de vitaminas o minerales, tomar un suplemento diario de vitamina o específico puede mejorar sus síntomas.