Cómo: cierre después del divorcio

El divorcio es uno de los más dolorosos trastornos de vida que una persona puede ir a través, representando no sólo la pérdida de una estrecha colaboración, pero también compartidos planes a largo plazo y objetivos de vida. Esencialmente, divorcio significa que una repentina incursión en un futuro diferente, con rutinas de alteración, cambios en la autopercepción en relación con su ex pareja y la pérdida de parientes.

Encontrar el cierre después de que el divorcio es un proceso continuo. Con el tiempo, como valorarte con actividad saludable y distancia de su ex pareja, usted descubrirá que usted ha hecho dramáticos avances hacia pasar.

Instrucciones

• Pasar tiempo con familia y amigos que son positivos, sin prejuicios y buena en escuchar. Hablar hacia fuera enojado, heridos y depresivos sentimientos en un esfuerzo no sólo iniciar purga ellos fuera de su sistema sino también aumento de perspectiva de los sentimientos de aquellos cercanos a usted. Únete a un grupo de apoyo de divorcio si familiares o amigos no están dispuestos o no pueden darle el nivel de apoyo necesita.

• Volver a participar en pasatiempos y actividades que usted puede han dejado caer por el camino durante su matrimonio y probar nuevas actividades que siempre has querido probar. Inscribirse en una clase, al especial interés del club, voluntarios como activista político o social, voluntaria en una iglesia o una escuela o de viaje. Mantener ocupado con la actividad que realmente te interesa para evitar patrones de pensamiento obsesivo y también para crear una nueva red social.

• Comenzar una dieta, nutrición, régimen de ejercicio, si ya no están comprometido en uno. Aliviar el estrés y liberan endorfinas a través del ejercicio físico como el levantamiento de pesas, footing, ciclismo, natación, deportes de escalada y ocio rock. Podrá relajarse después con un largo remojo en un baño caliente, un masaje o una sesión de meditación relajante.

• Un diario de las cosas y personas en su vida que aprecias. Escribir en un diario de gratitud durante sus momentos más oscuros o más temerosos cuando usted pueda experimentar remordimiento y melancolía. Cada entrada no necesita ser completamente diferente de la siguiente. Usted puede ir a través de un período muy difícil cuando las entradas en su diario de gratitud siendo angustiosamente similares con no hay nuevas incorporaciones. Esto va a cambiar.

• Mantener tanto físico y emocional a distancia como sea posible de su ex pareja. Preservar los lazos con su ex pareja sólo en la medida necesaria para resolver los problemas de los asentamientos y custodia de los hijos. Evitar pasar cualquier tiempo con su ex pareja fuera recoger y dejar a los niños para la visita y no participar en potencialmente disgustar a charlar sobre la vida actual de cada uno otros.

Consejos y advertencias

  • Evite la tentación de las drogas, alcohol, sexo casual y comer en exceso para aliviar sentimientos dolorosos. Dificultades emocionales que se presentan después de divorcio serán probablemente exacerbarse por caer en comportamiento inestable.

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