Cómo construir confianza después de hacer trampa

Reconstruir la confianza después de infidelidad es una tarea difícil, laboriosa y delicada. Con el fin de reconstruir la confianza traicionada, debes aceptar que tu pareja necesite un tiempo para sanar o que su pareja podría optar por poner fin a la relación. Con honestidad, comunicación abierta, paciencia, responsabilidad y rendición de cuentas, tu pareja podría perdonarte y aprender a confiar en lo nuevo. Si no puede perdonar a su pareja, tomar las medidas de todos modos para no repetir la acción en una relación futura.

Instrucciones

• Pido disculpas a tu pareja traicionada y tomar completa responsabilidad por tus acciones, informa a psiquiatra Scott Haltzman, M.D., en "Cómo se disculpan para un asunto". Evitar que se desplace la culpa por mencionar lo que su pareja estaba o no estaba haciendo para satisfacer sus necesidades. Se tomó la decisión de engañar. Explicar en detalle cómo le duele a tu pareja y lo que cuesta en términos de su relación. Explicar cómo evitar una repetición futura.

• Ser responsable a su pareja traicionada. Responder a todas sus preguntas hasta que ha procesado el asunto y se siente segura con toda la información que ella tiene, sugiere Consultor familiar Peggy Vaughan en una entrevista del "Washington Post". Esto significa apegarse a un horario estricto o comprobar en varias veces al día que la deje saber donde estás. Evitar mentir a usted compañero, incluso sobre pequeñas cosas, informa el Dr. Willard J. Harley, Jr. en "Sus necesidades, sus necesidades." Una vez que su pareja verifica que usted está comprometido a decir la verdad, que la confianza puede crecer.

• Continuar con la intimidad sexual con su pareja, recomienda el psicólogo Barry McCarthy, pH.d. en "The Road Back" para la "Psicología hoy". Continuar las actividades sexuales después de infidelidad como medio de restablecer la confianza y cercanía física. La infidelidad excluido a su pareja, por lo que debe hacer un esfuerzo consciente de incluir a tu pareja en tu vida y en la cama para recuperar confianza.

• Haga una lista de comportamientos que confía con su cónyuge, sugiere el psicólogo Janis Abrahms Spring en "La espalda de la carretera." Esta lista promueve confianza basada en sus necesidades de ambos. Su cónyuge traicionado puede cambiar puestos de trabajo para evitar al socio asunto o permitir el acceso a su cuenta de correo electrónico. Una lista puede poner los problemas en perspectiva y consolidar formas de poner fin a la desconfianza. Dar el socio traicionado algún control sobre cómo se reconstruye la confianza.

• Buscar asesoramiento profesional para demostrar que usted está plenamente comprometido a reconstruir la relación y que usted considera que vale la pena luchar. Un consejero puede ayudar a discutir temas de una manera imparcial y profundizar en los problemas que contribuyeron a la infidelidad. La asesoría puede ser un gran método para discutir problemas de una manera positiva y constructiva.

• No revolcarse en la culpa. Si usted ha tenido un romance, sentir mal acerca de las cosas que has hecho a tu pareja no ayudará a ellos (o para esa materia). Evitar la autocompasión, sugiere "Psicología hoy" editor Hara Estroff Marano en "Shattered confianza." Usar la culpa para motivarle a encontrar mejores formas de relacionarse con su pareja. Es mucho más productivo para demostrar su respeto por su pareja en lugar de declarar sin cesar cómo te sientes.

Consejos y advertencias

  • Evitar que asuntos más suceda hablando abiertamente de sus interés a otras personas. Eliminar el secreto reduce ocasiones que actúas sobre la atracción.

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