Los mejores jugadores y equipos no son siempre los más atléticos calificados--es una combinación de habilidades y fortaleza mental que separa a la Feria de los buenos y el bien de la gran. Aunque Michael Jordan fue magníficamente cualificada--fue su habilidad para enfocar mentalmente que impulsado le para convertirse en uno de los más grandes (si no el mayor) jugadores de baloncesto que jamás haya jugado. En este artículo me centraré en algunas cosas que entrenadores pueden inculcar en sus jugadores y equipos para mejorar la dureza mental.
Instrucciones
• Conseguir el compromiso de cada jugador y todo el equipo de perseguir la excelencia (como se define como maximizar el potencial de excelencia).
• Guía de los jugadores de la poderosa práctica de visualización. Es un hecho que los seres humanos son más eficaces con las cosas que han visto y hecho antes. La mente no distingue los aspectos de la actividad real con visualizado. Disponer de los jugadores se convierten en cerrar los ojos y visualizar a sí mismos bien en la configuración que va experimentando en un próximo juego. Asegúrese de que sean tan específicos y vivos en su visualización como sea posible. Por ejemplo, tienen ellos mismos y compañeros de equipo del cuadro en los colores del uniforme correcto y en la cancha que jugará y visualizar el oponente y los aficionados en las gradas, así. No hay límite a lo que se puede visualizar--jugar buena defensa, boxeo, derribando un puntero de tres--la lista sigue.
• La cancha de baloncesto y vestuario deben ser "zonas de no-gimoteo", libre de cualquier lenguaje corporal negativo o reclamante. Esto llega a ser contagiosa y es difícil de revertir; un equipo positivo es un equipo enfocado.
• Como entrenador, usted es el modelo a seguir de fortaleza mental, equilibrio y control. Pánico ni perder el foco en la tarea. Los jugadores se alimentan de tu energía, positiva o negativa.
• Siempre respeto, pero nunca miedo al oponente. Un juego de nunca dar por sentado, como nunca hay garantías. Por otro lado, tienen confianza que se puede jugar con cualquier equipo. Si no sientes que se puede ganar, ya han perdido. Todo el equipo debe estar en un estado de ánimo positivo.
• Tienen una memoria corta. Cuando se hace un error, los jugadores deben aprender rápidamente de ella y sigue adelante. No tienen este error en el juego siguiente, con cada error que se aferra a un jugador, es como un peso de 10 libras en su espalda.
• Que el equipo desarrolle un símbolo o un mantra que puede utilizar uno con el otro control y restablecer. Un ejemplo puede ser un puño el corazón o diciendo el nombre del equipo para recordar al jugador que es su responsabilidad estar enfocados.
Consejos y advertencias
- Espere el tiempo durante las prácticas y en el juego previo de reflexión y visualización. Es tan importante como estirar antes de embarcarse en una práctica o juego.
- Algunos equipos utilizan equipo elegido música que juega en el fondo mientras que el enfoque mental y visualizar antes de juegos.