Cómo controlar los arrebatos de ira

La ira es una fuerza poderosa. Nos puede estimular a la acción positiva, como el inicio de una vigilancia de la vecindad porque un robo encolerizó lo suficiente para hacer algo al respecto. Ira también puede tener consecuencias negativas. Las cosas que decimos y de ira puede dañar las relaciones más allá de reparación. Ira puede conducir a abuso verbal, físico y emocional, especialmente de los que cuidar al máximo. Es importante que aprendamos a controlar nuestros arrebatos enojados para evitar este tipo de daño. Hay una gran variedad de maneras de controlar estos impulsos, de Consejería a los remedios homeopáticos. Encontrar la manera en que funciona mejor para usted es vital para una relación sana.

Instrucciones

• Desarrollar nuevos hábitos. Cuando empiece a sentirse enojado, practicar técnicas de relajación o cualquier otro método que redirija su energía lejos de los impulsos de ira. Con el tiempo, esta acción se convertirá en segunda naturaleza y arrebatos enojados serán menos comunes.

• Pruebe opciones homeopáticos. Ciertos ingredientes naturales, como la nux vomica y chamomilla, son efectivos para calmantes ánimos activadas, así como la ansiedad que suele acompañar a los. Siempre es recomendable hablar con un profesional médico antes de tomar cualquier medicamento herbario.

• Quitarse de la situación que te hace enojado. Esto puede incluir salir de la habitación o salir a caminar. Un descanso temporal de la situación puede ayudar tu ira desaparecen y le da más control sobre sus acciones cuando vuelva a enfrentarse a la situación otra vez.

• Buscar asesoría. Si no eres capaz de encontrar otra forma de frenar sus impulsos enojados, encontrar a un profesional que le puede enseñar técnicas de manejo de ira y ayudarle a encontrar las causas de su enojo.


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