Cómo cortar vínculos con un Ex

Terminar una relación puede ser difícil. La persona rechazada oye a menudo, la relación terminó pero tiene dificultades para pasar. Invertir en un asesor, dedicando tiempo a diario sobre sus sentimientos, mantenerte ocupado y aprovechando cualquier apoyo emocional que usted puede conseguir ayudará a mover. Cortar vínculos con un ex puede ser difícil, pero usted puede hacerlo. Aquí hay medidas que puede tomar para cortar lazos con su ex.

Instrucciones

• Si usted está realmente listo para cortar lazos con su ex, tienes que estar en el estado de ánimo adecuado. En otras palabras, usted no puede parcialmente dedicado a este proceso. Dedicación parcial dará lugar a la falta y la vulnerabilidad, por lo que debe establecerse en pasar y vivir una vida feliz sin su ex antes de que usted puede cortar cualquier vínculo.

• Pensar en buscar asesoría. En el marco derecho de la mente es probablemente la parte más difícil de cortar lazos con su ex. Como resultado, puede que necesite un poco de ayuda extra. Hacer una cita con un asesor y discutir sus problemas. Explicar la situación con su consejero y manifestar su voluntad de seguir adelante. Su asesor le guiará en el camino y ayuda que usted firme para arriba sus intenciones así que usted puede cortar los lazos con su ex.

• Eliminar el contacto con su correo electrónico filtro de ej., ignorar los mensajes de texto y no coger sus llamadas de teléfono. Mayoría de los programas y servicios de correo electrónico le permiten filtrar correos de remitentes específicos. No tienes que borrarlos; en cambio, puede dirigir su ex correos a una carpeta separan de tu bandeja de entrada principal.Mientras que puede sonar tonto, cambiando su ex timbre en silencio y desactivar alertas para mensajes de texto de tu ex pueden ayudar. Finalmente, verá la llamó, pero no alteran su día porque tienes más control sobre cuando veas esos intentos de contacto.

• Elegir cuándo se debe permitir el contacto. En un mundo ideal, todos nosotros podríamos eliminar completamente contacto con nuestros ex, pero si tener hijos o trabajar juntos, esto es imposible. Tomar el control de decidir cuándo está permitido el contacto. Por ejemplo, si quiere discutir algo referente a sus hijos, establecer un tiempo con su ex para hacerlo. A menos que sea una situación de emergencia, esto debería funcionar bien, lo que le permite prepararse mentalmente para la situación y prevenir el contacto de su ex de repente arruinar su día. .

• Mantenerse ocupado. Cuando está tratando de superar a un ex y han eliminado o reducido contacto, usted tendrá más tiempo libre en sus manos que habían utilizado para. Tomar este tiempo para hacer cosas que amas y centrarse en lo que es importante para usted. Puede incluir pasar tiempo con sus hijos, centrándose en amistades o participar en actividades personales o recreativas como ir al gimnasio, a clases o actividades de la iglesia. Mantenerse ocupado proporciona una distracción positiva porque están participando en actividades de autorrealización.

• Conocer sus vulnerabilidades. Cuando han terminado una relación y están tratando de avanzar, inevitablemente tendrá momentos vulnerables. Conscientes sus desencadenadores pueden ayudar a prevenir la erupción acciones, como ponerse en contacto con tu ex o lamentando sobre la relación fallida. Cuando te sientes vulnerable, confiar en un amigo solidario y ventilar sus emociones o encontrar un tablero de mensajes online o sala de chat que se centra en exe y desintegraciones.

Consejos y advertencias

  • Anote sus emociones y sentimientos en un diario. Esto le ayudará a superar a tu ex y liberar tus emociones. Además, puede compartir su diario con su consejero.
  • No "marcar borracho." Si salir con tus amigos y tomar unas copas, mantener el teléfono a distancia. Bajo la influencia, la gente tiende a llamar a su exe y hacer tontos de sí mismos.

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