Como Cross-Train para Ballet

Ballet clásico es una actividad física muy exigente. Si estás estudiando en preparación para una carrera profesional o continuar clases para enriquecimiento personal o física, clase de ballet regular debe complementarse con actividades externas para alcanzar un nivel avanzado. El objetivo de rendimiento de ballet es hacer tus movimientos sin esfuerzo, pero esa ilusión de la facilidad y la gracia es el resultado de muchas horas de entrenamiento en ballet, así como cualquier número de danza acondicionado métodos.

Instrucciones

• Trabajar su flexibilidad. Yoga, Pilates, Gyrotonic y clase de estiramiento pueden ayudar a mejorar la flexibilidad funcional, que es importante para cada aspecto del entrenamiento del ballet clásico, de extensiones a saltos y saltos. Algunos instructores de estos métodos son trabajo bailarines de ballet, bailarines de ballet clásico anterior o tienen certificación o formación específica en aspectos específicos de la danza de estos métodos. Mira las biografías y perfiles de los instructores en los sitios web de estudio para encontrar un instructor con esas calificaciones. Muchos estudios de ballet y academias de formación profesional de ballet tienen ahora su propio Pilates y Gyrotonic studios, o maestros que enseñan estos métodos además de clases de baile. Algunos profesores ahora incluso integrarán tales métodos en sus clases. Algunos métodos, como Balletone, Ballecore, entrenamiento acompañados y Balocity mezclan de fortalecimiento y entrenamiento de la flexibilidad del ballet se mueve, para que pueda trabajar en la técnica al mismo tiempo como mejoran la fuerza flexibilidad y núcleo.

Como Cross-Train para Ballet

Yoga puede mejorar la flexibilidad

Integrar la actividad aeróbica en su horario. El ejercicio aeróbico es importante para mantener la resistencia por lo que siempre puede preparar para exigentes papeles. Elija una forma aeróbica que es complementaria del entrenamiento del ballet clásico. Opciones de bajo impacto son fácil en las articulaciones, que es importante para los bailarines de ballet que necesitan para mantener sus articulaciones como joven y saludable como sea posible. Natación, ciclismo indoor, poder caminar y máquinas elípticas son las actividades aeróbicas ideal para bailarines de ballet. Correr no es recomendable, pero si elige ejecutar, asegúrese de que esté en un camino de tierra en lugar de hormigón. Bailarines de ballet masculinos puede levantar pesas para mejorar sus habilidades asociadas.

Como Cross-Train para Ballet

La natación es excelente para la construcción de resistencia

Estudio de otras formas de danza. En preparación para el estudio avanzado o una carrera profesional, es importante desafiar la memoria cerebral y muscular mediante el estudio de otras formas de danza. Usted también puede ser requerido para realizar contemporáneo o "mundo" baile coreografía mientras que en una empresa profesional, incluso si la empresa se centra en los ballets clásicos de la historia. Forma coreografía característica, ritmos y estéticas que diferencian de ballet clásico más ofrecerá el mayor desafío. Romper patrones de movimiento conjunto y convertirse en una bailarina de ballet mejor mediante el estudio de métodos tales como Polinesia, África occidental, India Kathak, Flamenco o Capoeira.


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