Cómo encontrar ejercicios divertidos para niños

Hay muchos ejercicios para que los niños del sofá y de los juegos de la diversión. Según la American Heart Association, más del 30 por ciento de los niños de Estados Unidos son ahora sobrepeso comparado con 4 por ciento entre 1971-1974. Esto debería ser alarmante para la mayoría de los padres, que tienen que encontrar alguna manera para que a sus niños más ejercicio. Este artículo tiene algunos consejos para que tus hijos se diviertan haciendo ejercicio.

Instrucciones

• Realizar un curso del obstáculo. Poner correr, saltar, gatear y trepar en el curso. Los niños se pasan por los obstáculos y hacerlo una y otra vez para mejorar su tiempo. Va a obtener un gran entrenamiento en el proceso.

• Conseguir un Wii Fit. De octubre de 2009 un nuevo Wii fit está disponible ofrece mejoras en la muy popular original Wii fit. Como el dispositivo dice que los niños divertirán tanto que no se dieron cuenta que ellos ejercen. Allí son balanceo de nieve esquí para disfrutar de como hacer algo de ejercicio, juegos y ejercicios.

• Que sus niños a bailar más. Mayoría de los niños les encanta bailar. Encontrar música que disfrutar y crear un grupo de danza donde poner en un espectáculo o competir contra un hermano o un amigo. Incluso algunos de los creadores de videojuegos tienen las esteras juego de baile que pueden interesar a los niños para jugar un juego mientras baila.

• Hacer un reto fitness para ellos. Ofrecer recompensas por cumplir ciertas metas como premios, viajes especiales o tiempo especial con sus padres. En desafíos como salto largo, rociada de 40 yardas, lanzando una bola más larga, patear un balón de fútbol el más largo, más sit ups, lagartijas más, etc.. El seguimiento de su progreso en un gráfico. Objetivos con ellos y cuando lleguen a sus objetivos les dan su recompensa.

• Hacer un reto caminar o correr. Encontrar una pista, alrededor de la yarda, u otro curso circular puede caminar o correr. El seguimiento de sus vueltas. Medir el curso para calcular la distancia. Averiguar cuantas vueltas son necesarias para llegar a 1 milla (hay 5280 pies en 1 milla). Hacer algo como un collar o una carta para ellos. Cada milla que camine o corra les dan un grano o una pegatina como premio. Cuando llegan a grandes hitos les dan recompensas más grandes a más ejercicio.

• Tomar la natación o conseguir en un equipo de natación. Natación es uno de los mejores ejercicios de los niños pueden obtener debido a la resistencia natural y a las articulaciones cada vez más. Niños incluso con sobrepeso pueden hacer que bien compiten en un equipo de natación. Disfrutarán de los nuevos amigos que puede hacer en un equipo y cintas y trofeos están dando si puede colocar en un evento. Incluso si no están en un equipo de paso una bola con ellos en el agua o jugando a pillar en el agua es muy buen ejercicio para cualquier niño.


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