Cómo enseñar a los niños hábitos saludables de comer

Cómo enseñar a los niños hábitos saludables de comer

Los niños que no comen alimentos nutritivos pueden ser un desafío para los padres. Es tentador para alimentar a los niños alimentos que prefieren en lugar de verlos comer nada en absoluto. Sin embargo, como padre, puede preocupar que sus preferencias de dieta podrían afectar su crecimiento y desarrollo. Un niño pequeño llorando en las comidas puede hacer docencia acerca de las mejores opciones de alimentos parecen imposibles, pero no es. Con un poco de imaginación y perseverancia ayudará a su niño a desarrollar una vida de hábitos saludables de alimentación.

Instrucciones

Instrucciones

• Ponga un ejemplo. Los niños copiar, por lo que si ven a sus padres disfrutar de alimentos nutritivos que generalmente siguen. Si usted no desea que comer comida chatarra, no lo tiene en la casa--por lo menos hasta buen comer hábitos han sido establecidos.

• No deje que las comidas se convierten en un campo de batalla. Si estás tenso, tu niño elegirá en esto. Una manera de tranquilizar a sí mismo que un bebé está consumiendo suficiente es mantener un gráfico semanal--no un diario--de lo han comido. Bien agradable puede sorprenderle. Sobre todo, nunca use comida basura como un soborno para comer lo saludable. Esto envía todos los mensajes equivocados a su hijo.

• Hacer las comidas un momento divertido y familiar. Comer no es sólo acerca de repostaje, es una actividad social. Si el niño asocia comidas hablando y la risa puede empezar a disfrutar de lo que has puesto delante de él. Busque la placa amigos Señor comida cara y Fred y el juego de utensilios de comer constructivo que hacer un juego de comer.

• Permítales tomar decisiones saludables. ¿En la tienda pide al niño, manzanas y mango o plátano y fruta de kiwi? Usted elige." Que puedan manejar los elementos y alabo su decisión.

• Hacer las horas regulares para comidas y meriendas si usted puede. Los niños responden positivamente a la ritmo y orden, y enseñará su estómago para esperar la comida en momentos específicos. Irregulares de comidas y refrigerios en el camino tienden a malas decisiones.

• Manténgase activo juntos. Ejercicio te hace hambre! Después de un funcionamiento alrededor con su niño pequeño les puso su propio sandwich saludable juntos, o que ellos caer fruta en la licuadora para hacer un batido.

• Compartir libros sobre alimentación saludable. Tratar de "Gregory el Terrible devorador" o "comer el alfabeto: frutas y verduras de la A la Z."

• Mantener perspectiva. La etapa del niño es corta, y pagarán su persistencia y paciencia. Mientras tanto, celebrar cada triunfo.

Consejos y advertencias

  • Un cambio drástico en los hábitos alimenticios de su niño nunca debe ser ignorado. Si le preocupa, consulte con su pediatra.

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