Cómo enseñar a tu hijo buenos hábitos de salud

Cómo enseñar a tu hijo buenos hábitos de salud

Si usted quiere que su hijo a tener buenos hábitos de salud, necesita un buen ejemplo. Se puede esperar que le refrigerio frutas si estás tienen dulces y galletas. Tus consejos llevarán mucho más peso si puede ver poniendo en práctica y aprovechamiento de los beneficios. Inculcar hábitos saludables en el niño en una edad joven, le pondrá en el camino correcto para el resto de su vida.

Instrucciones

• Enseñe al niño a lavarse las manos. Explicar que se trata de un hábito saludable importante porque lavarse las manos ayudará a mantener los gérmenes desagradables a y reducir el número de resfriados e infecciones que se pone. Le digo que tiene que lavarse las manos antes de cada comida y después de que proviene del exterior, estornudar, toser, tocar un animal o usar el inodoro. Demostrar buenos hábitos de lavado de manos. Utilice agua tibia y jabón y frótese las manos juntas para hacer un montón de espuma. Esto continúe durante al menos 20 segundos, recomienda Heidi Murkoff, autor del Best seller embarazo libro "Qué esperar cuando estás esperando". Preste atención a todas las partes de las manos: el frente, la espalda y entre los dedos. Termine de enjuagar bien las manos y secarlas con una toalla limpia.

• Preparar comidas saludables para su hijo. Cocinar tantos desde cero como sea posible. Involucre a su hijo en la preparación y cocción y explicar por qué ciertos alimentos son buenos para ella. Una buena manera de enseñar a su hijo la diferencia entre alimentos saludables y no saludables es para construir "casas" de los alimentos, sugiere Kathleen M. Reilly en el artículo "inculcar hábitos saludables" para la revista "Padres". Crear una casa hecha con aperitivos poco saludables, como papas fritas y galletas de chocolate. Construir otra casa al lado de las rebanadas de manzana y trocitos de caramelo. Dígale a su hijo la historia de "Los tres cerditos" y lo invito a huff y puff y las casas, tal como lo hace el lobo en la historia. Señalar que chips y galletas derrumbó la casa fácilmente, mientras que la casa manzana y mantequilla de maní se mantuvo estable por más tiempo. Dígale a su hijo que esto es porque los alimentos saludables son más fuertes, y comer alimentos saludables le hará más fuerte, también.

• Anime al niño a beber mucha agua. Preguntas para ayudarle a colocar unas flores en un jarrón con agua. Retire una de las flores y colocar en un segundo vaso sin agua. Al día siguiente, lleve a su hijo a mirar las flores. Comparar la flor que no ha tenido agua a los que tienen. Explicar que las flores en el agua son todavía brillante, completo y saludable porque el agua es mantenerlos vivos. Dígale a su hijo que el agua es necesaria para mantener su cuerpo trabajando demasiado. Comprar una botella de agua reutilizable para su hijo y mantenga que lo lleno y a su alcance cuando ella está en casa. Cuando ella tiene sed, ella alcanza para él.

• Organizar actividades en familia para mostrar el ejercicio puede ser divertido. De paseos en bicicleta juntos o hacer una excursión a la piscina municipal. Chase y jugar al escondite con los niños más pequeños en el patio. Anime a su niño a probar para equipos de deportes de la escuela y participar en los clubes deportivos después de clases. Limitar el tiempo de que su hijo gasta en juegos de video y computadoras. Si establece reglas y palillo, él sabrá lo que usted espera de él. Si las actividades son una prioridad durante su niñez, será más probable que les favorecen cuando él es más viejo.


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