Cómo hacer que su bebé amante de los vegetales verdes

Cómo hacer que su bebé amante de los vegetales verdes

Vegetales verdes contienen vitaminas esenciales y minerales que tu pequeño necesita para el desarrollo y correcto crecimiento. Porque no son tan dulces como purés de frutas verduras, su bebé puede no ser tan entusiasta acerca de comerlos. Usted puede alentar a su pequeñín al amor verduras verdes con unos consejos y técnicas en horas de la comida. Su bebé podría necesitar probar un vegetal verde 15 o más veces antes de que ella decida que quiere comer. Seguir ofreciendo que ellos y su bebé probablemente aprenderán a amar los vegetales verdes.

Importancia

Una dieta rica en frutas y verduras es una manera de promover la buena salud de su bebé. Cuando tu pequeñín comienza a comer alimentos sólidos, es esencial ofrecer opciones nutritivas para alentarlo a desarrollar preferencias por alimentos ricos en nutrientes. Cuantas más veces ofrecen al bebé un vegetal verde específico, más dispuesto estará a prueba. Benjamin Spock, autor de "El Dr. Spock bebé y cuidado de niños," observa que los vegetales merecen un lugar prominente en la dieta de su bebé. Ofrecer al bebé una variedad de vegetales verdes para exponerla a los nutrientes esenciales, sabores y texturas.

Nutrientes

Verduras son una manera nutritiva para incluir los nutrientes esenciales en la dieta de su bebé. Puré de verduras verdes contienen una dosis saludable de fibra, vitamina A, potasio y hierro. Su bebé necesita cada uno de estos nutrientes para fomentar el sano crecimiento y desarrollo normal. Vehículos frondosos verde oscuro, como espinacas, también contienen ácido fólico, un nutriente esencial para el crecimiento. Brócoli contiene una buena cantidad de calcio, un mineral que su bebé necesita para el crecimiento de los huesos. Vegetales verdes también pueden proteger la salud a largo plazo de su bebé porque se asocian con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

Consejos

Ofrecen sus porciones de bebé una o dos de verduras cada día. Variar los tipos que sirve para ayudar al bebé a aprender a amar a una variedad de nutritivos vegetales verdes. Cuando usted compra verduras purés, leer las etiquetas de nutrición, Spock recomienda. Elija vegetales verdes que contienen sólo el vegetal y el agua porque tienen más nutrientes que los vegetales que contienen ingredientes agregados. Si su bebé se niega a comer verduras, mezclarlas con un pequeño sobre de fórmula, leche o frutas, como la compota de manzana. Esto puede alterar el sabor ligeramente para que su bebé está más dispuesto a comer. Con el tiempo, paulatinamente los alimentos agregados y ofrecer las verduras verdes por su propia cuenta.

Consideraciones

Su bebé es propenso a desarrollar un gusto por los vegetales verdes como ofrecerles de forma regular. Si su bebé manifiesta disgusto por ciertos vegetal, mantener ofreciendo mordeduras de uno o dos a la vez. Lo más probable es que su pequeñín se aprenda a amar el gusto cuantas más veces se expuso. Medida que su bebé crece, puede ofrecer trocitos de verduras cocidas que se está comiendo el resto de la familia. Spock señala que esto es una manera saludable a tu pequeñín a comer un montón de verduras. Cortar en trozos pequeños para que no plantean un peligro de asfixia.


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