Cómo hacer un círculo de Ballet con el pie

Cómo hacer un círculo de Ballet con el pie

En ballet, haciendo un círculo con los pies en el suelo se llama un rond de jambe à terre. Ronds de jambe son uno de los ejercicios de barra básica que suele empezar una clase de ballet y forman una base para las técnicas que se utilizan en ballet danza. Ronds de jambe se puede también hacer en l ' Air, que significa "con la pierna levantada", y se puede hacer saltear o relevé (saltando o en el dedo del pie) como pasos de baile. Rond de jambe à terre ayuda danza los estudiantes practicar manteniendo sus piernas resultaron de la cadera.

Instrucciones

En Dehors de la Rond de Jambe

• Se enfrentan a la barra con ambas manos descansando ligeramente sobre él y los pies en primera posición, con tus talones juntos y dedos de los pies apuntados hacia fuera.

• Traiga su talón derecho hacia adelante y el dedo del pie con el talón dado vuelta hacia fuera y la pierna recta, hasta que punto su pequeño dedo del pie se apoye ligeramente en la planta y el talón se gira hacia el techo.

• Girar la pierna hacia el lado, dibujando un círculo cuarto grande en el piso con el dedo, hasta que apunte el pie derecho hacia el lado. Mantenga su talón hacia adelante y la pierna recta.

• Girar la pierna alrededor de la parte posterior, completando un semicírculo, hasta que el pie apunte hacia atrás con el interior de su dedo gordo del pie en el piso y el talón dado vuelta hacia el suelo. Continuar recta hacia adelante el talón y la pierna.

• Tire su talón hacia adelante y relajarse el empeine para que los talones se juntan y usted se encuentra en primera posición una vez más.

En Dedans de la Rond de Jambe

• Punto de que su pie derecho atrás con la pierna recta y resultó que el interior de su dedo gordo del pie se apoye ligeramente en el piso y el talón se gira hacia el suelo.

• Girar la pierna hacia adelante y dibujar un círculo cuarto grande en el piso con el dedo hasta que el dedo del pie apunte hacia afuera al lado. Mantenga su talón hacia adelante y la pierna recta.

• Girar la pierna hacia adelante, completando un semicírculo, hasta que el pie apunte hacia adelante con su pequeño dedo del pie en el piso y el talón dado vuelta hacia el techo. Continuar recta hacia adelante el talón y la pierna.

• Dibujar los dedos hacia atrás y relajarse el empeine para que los talones se juntan y usted se encuentra en primera posición una vez más.


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