Cómo impedir que un amigo está deprimido

Si usted nota que su amigo se siente constantemente hacia abajo, ha tenido cambios importantes en su alimentación o hábitos de dormir y ha perdido interés en actividades que antes disfrutaba de dos o más semanas, él puede estar sufriendo de depresión. Mientras que no hay manera para detener a una persona de tener depresión, hay maneras que usted puede ayudar a un amigo a superar su depresión.

Instrucciones

Ayudar a un amigo con depresión

• Hable con su amigo sobre lo que ella está experimentando. Es importante que le acercan de una manera amistosa. Si eres capaz de conseguir abrirse a usted, realmente escuchar lo que ella está diciendo sin interrupción. Es importante que usted ofrece aliento y apoyo, en lugar de regañar o reprender le para su comportamiento. Si acusa de traer su depresión en sí misma, ella es más probable evitar y más aislados.

• Fomentar el tratamiento es una de las mejores maneras que usted puede ayudar a un amigo que sufre de depresión. Tratamiento profesional puede ayudar a su amigo a comprender las causas de su depresión y aprender maneras efectivas de lidiar con su condición. Mientras que la mayoría de las sesiones de terapia se realizan en privado entre el paciente y el terapeuta, usted puede ofrecer para ayudar a su amigo a encontrar tratamiento, o incluso llevarlo a su primera cita.

• Encontrar formas de mantener involucradas en actividades saludables que son fáciles para cualquier persona a participar en su amigo. Las notas de Mayo Clinic que es importante que una persona sufre de depresión no es aislada y sugiere participar en actividades saludables con familiares y amigos de forma regular. Aislamiento permite sólo los síntomas de depresión y patrones de pensamiento negativo para prosperar. Mantener sus actividades de simple animará a su amigo para experimentar interacciones positivas sin sentirse abrumado.

Consejos y advertencias

  • A su amigo en las actividades que pueden ayudar a reducir el estrés, como meditación, yoga o pintura proporcionará le una forma saludable de manejar sus sentimientos. Las notas de la Clínica Mayo que hacer ejercicio ayuda a reducir síntomas de la depresión al liberar sustancias químicas en el cerebro que producen sentimientos de felicidad.
  • Si tu amigo habla del daño a sí mismo o se refiere a que él puede intentar suicidarse, llame inmediatamente al 911. Bajo ninguna circunstancia debe un amigo dejar solo si se ha convertido en suicida.

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