Cómo lidiar con la separaciones de relación y rupturas

Cómo lidiar con la separaciones de relación y rupturas

Si usted está actualmente separada de su otro significativo, de si estás padeciendo una ruptura, lo más probable es que está experimentando sentimientos de tristeza y dolor, además de ira y resentimiento. Puede estar intentando hacer cabezas o colas del estado actual de la relación, tener que mantener su vida cotidiana y va de carrera. Este es un momento difícil para usted; puede ser casi imposible averiguar lo que debe hacer para aliviar el dolor. Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para ayudar a curar.

Instrucciones

• Buscar el asesoramiento de un grupo objetivo, idealmente un consejero profesional o terapeuta. Si estás en medio de una separación, usted y su pareja pueden no ser totalmente seguros de que desea que la relación al terminar. Sin embargo, claramente hay problemas en tu relación que están poniendo una cuña entre ustedes. El asesoramiento y la opinión de alguien fuera de su situación pueden poner sus problemas en perspectiva y le proporcionará un asesoramiento experto.

• Comprender su punto de vista de pareja, incluso si usted está enojado con él y sentir que él está totalmente en el mal. Esto es especialmente importante si ambos están tratando de reparar su relación en lugar de la rotura para arriba totalmente. Sentir empatía y entender su beau le ayude a controla tus emociones negativas y ayudarle será más compasivo. Cuando te sientes menos enojado, pensará claramente.

• Manténgase alejado de los sitios de redes sociales. Sitios web como Facebook puede ser muy tentador cuando quiere vigilar a su ex, averiguar cómo es la sensación y saber si él está saliendo con alguien nuevo. Esta justa causa dolor innecesario, además de consumirá tu tiempo. Amigo de tu ex, además de sus familiares y amigos. Si crees que esto quedo como una mala jugada, escribir un mensaje explicando que necesitas romper para pasar.

• Deshacerse de los elementos de la pareja. Coger hacia abajo de las fotos tu mesita de noche y empacar cualquier recordatorio de su relación. No tienes que tirarlos hacia fuera ahora mismo, pero sacarlos de tu vida y tu hogar - por el momento te ayudará a despejar su mente sin recordatorios regulares de su relación.

• Permítase experimentar el rango normal de emociones asociadas con una separación o ruptura. Cuando usted va a través de una fractura de relación, se sentirá varias emociones diferentes durante diferentes periodos de tiempo. Se sentirá triste y lastimado, mad y amargo y a veces incluso aliviado. Aparte de las emociones negativas, puede ser entusiasmados comenzar tu nuevo futuro. No batir a ti mismo para sentir alguna o todas estas emociones.


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