El divorcio es una experiencia difícil para ambos socios. Terminando una relación de compromiso a largo plazo afectará a todas las áreas de tu vida. Trabajo, las finanzas, las relaciones sociales y medios de subsistencia se interrumpió. Divorcio provoca muchas emociones dolorosas, tales como enojo, rechazo, confusión y dolor. Es importante tomar medidas positivas para hacer frente a sentimientos de tristeza y rechazo con el fin de crecer y avanzar en tu vida.
Instrucciones
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Reconocer que no es tu culpa que el matrimonio terminó. Matrimonios se descomponen para una variedad de razones y emocionalmente insalubres para tomar la culpa exclusiva. Aprender de los errores cometidos en su matrimonio. Utilizar ese conocimiento hacia la construcción de relaciones positivas en el futuro.
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Discutir sus sentimientos. Únete a un grupo de apoyo, llegar a familiares y amigos o encontrar a un terapeuta que te sientas cómodo con. No la botella hasta sus emociones. Es natural que usted está experimentando sentimientos de pena, rabia y rechazo. Aprenda cómo lidiar con estos sentimientos mediante la apertura a un terapeuta o a otras personas pasando por una experiencia similar.
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Manténgase físicamente activo. Ejercicio para aliviar el estrés y evitar sentimientos de depresión. Revitalizar su actual programa de ejercicios y unirse a un club de salud. ¡ Haz a nuevos amigos y mantenerse en forma para mantenerte saludable y construir su confianza.
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Distraerte de sentimientos de rechazo y comienza hasta la fecha otra vez. Liga te hará sentir atractiva y aumentar su confianza en sí mismo. Socializar y hacer nuevos amigos en el proceso.
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Dormir lo suficiente para reducir sus niveles de estrés. Enfrentarse a un divorcio es emocionalmente y físicamente agotador. Sueño adecuado le proporcionará la energía que necesita para hacer frente. Mira, siente y funciona mejor si usted está bien descansado.
Consejos y advertencias
- Permanecer en contacto regular con su médico para mantener su salud física y emocional.
- Reconocer que duelo es parte del proceso curativo.
- Diarios se centran en actividades que disfrute y no aislarte en casa.
- Consulte a su médico si experimenta sentimientos abrumadores de tristeza. Usted podría estar sufriendo de depresión y debe ser tratada tan pronto como sea posible.