Cómo lidiar con sentimientos de rechazo después del divorcio

El divorcio es una experiencia difícil para ambos socios. Terminando una relación de compromiso a largo plazo afectará a todas las áreas de tu vida. Trabajo, las finanzas, las relaciones sociales y medios de subsistencia se interrumpió. Divorcio provoca muchas emociones dolorosas, tales como enojo, rechazo, confusión y dolor. Es importante tomar medidas positivas para hacer frente a sentimientos de tristeza y rechazo con el fin de crecer y avanzar en tu vida.

Instrucciones

Evite culpar a usted después del divorcio.

Reconocer que no es tu culpa que el matrimonio terminó. Matrimonios se descomponen para una variedad de razones y emocionalmente insalubres para tomar la culpa exclusiva. Aprender de los errores cometidos en su matrimonio. Utilizar ese conocimiento hacia la construcción de relaciones positivas en el futuro.

Desterrar los sentimientos de rechazo con la terapia.

Discutir sus sentimientos. Únete a un grupo de apoyo, llegar a familiares y amigos o encontrar a un terapeuta que te sientas cómodo con. No la botella hasta sus emociones. Es natural que usted está experimentando sentimientos de pena, rabia y rechazo. Aprenda cómo lidiar con estos sentimientos mediante la apertura a un terapeuta o a otras personas pasando por una experiencia similar.

Keep fit y haz nuevos amigos en el gimnasio.

Manténgase físicamente activo. Ejercicio para aliviar el estrés y evitar sentimientos de depresión. Revitalizar su actual programa de ejercicios y unirse a un club de salud. ¡ Haz a nuevos amigos y mantenerse en forma para mantenerte saludable y construir su confianza.

Aumentar la confianza en sí mismo por citas.

Distraerte de sentimientos de rechazo y comienza hasta la fecha otra vez. Liga te hará sentir atractiva y aumentar su confianza en sí mismo. Socializar y hacer nuevos amigos en el proceso.

Dormir bien para aliviar el estrés emocional.

Dormir lo suficiente para reducir sus niveles de estrés. Enfrentarse a un divorcio es emocionalmente y físicamente agotador. Sueño adecuado le proporcionará la energía que necesita para hacer frente. Mira, siente y funciona mejor si usted está bien descansado.

Consejos y advertencias

  • Permanecer en contacto regular con su médico para mantener su salud física y emocional.
  • Reconocer que duelo es parte del proceso curativo.
  • Diarios se centran en actividades que disfrute y no aislarte en casa.
  • Consulte a su médico si experimenta sentimientos abrumadores de tristeza. Usted podría estar sufriendo de depresión y debe ser tratada tan pronto como sea posible.

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