Cómo lidiar con una ruptura de una relación a largo plazo

Cómo lidiar con una ruptura de una relación a largo plazo

Cuando termina una relación a largo plazo, puede sentirse como una muerte, y sus emociones pueden fluctuar de ira y vergüenza a tristeza y desesperación. Si usted era el iniciar la desintegración o estaban en el extremo receptor, es fundamental para lidiar con tus emociones para que pueda avanzar con éxito y mejorar sus perspectivas de futuro para una relación duradera.

Instrucciones

• Cesar el contacto con su ex. Cualquier contacto que tienes con tu ex sólo prolongará su curación. Teléfono llamadas, textos, correos electrónicos, mensajería instantánea y el contacto en persona están fuera de sus límites, al menos hasta que su corazón ha sanado.

• Canalizar sus emociones. Encontrar una forma saludable de manejar su enojo y tristeza, como golpeando el gimnasio o tener un buen grito. El ejercicio ayudará a reducir la ira y la tensión, mientras que dejarse grito proporcionará un comunicado cuando tu cerebro está abrumado por el dolor de su pérdida.

• Obtener el apoyo de amigos y familiares. Rodéate con los seres queridos que escuchen voluntariamente como que diseccionar su desintegración. Paige Parker, autor de "Citas sin Drama" y creador del audio de "Avance de ruptura" coaching programa recomienda purgar de cualquier cosa que le recuerda a su ex. Algunas cosas se van en la basura, algunas cosas tendrán que ser devueltos a él, y algunas cosas Haz escondidas en una caja de recuerdos. Invita a tus amigos sobre para ayudar con esta tarea si necesita apoyo adicional.

• Llene su tiempo con actividades que mejoren su autoestima. Hagan una actividad nueva, como clases de baile, voluntariado, o entrenamiento para una carrera de 5 K con un club de corriente. Ábrete a las nuevas situaciones que aumentan sus sentimientos de autoestima y también presentan la posibilidad de conocer a un nuevo interés de amor o nuevos amigos.

• Estar abierto a aprender las lecciones que su relación y su conclusión le pueden enseñar. Si fueron agraviados, estar dispuesto a perdonar a su ex; aferrarse a la ira y el resentimiento sólo evitará que de sanar y seguir adelante. Obtenga ayuda profesional de un terapeuta si se siente incapaz de trabajar a través de estas lecciones en su propio.


© 2020 Usroasterie.com | Contact us: webmaster# usroasterie.com