Cómo llegar a través del primer trimestre de su embarazo

Cómo llegar a través del primer trimestre de su embarazo

El primer trimestre del embarazo es sin duda la más dura. nuestro cuerpo está pasando por el cambio más grande que nunca pasarán, con la vida creciendo dentro de ti. Es una experiencia increíble, pero al mismo tiempo puede ser difícil. Aquí hay algunos problemas comunes que puede experimentar y cómo lidiar con ellos.

Instrucciones

• ESTAR CANSADO

Uno de los problemas más comunes está experimentando cansancio extremo en su primer trimestre. Está debido al aumento de la hormona progesterona que provoca sensación de cansancio.

Cómo hacer frente - Asegúrese de que obtener suficiente sueño todos los días. Si es posible lleve unas siestas de gato durante el día. Aunque parece normales en el interior exterior, su cuerpo está trabajando más duro entonces nunca ha trabajado antes.

Tómatelo con calma y permitir la limpieza deslice por un rato, dar las señales internas y RELAX!

Ejercicio - si usted ejercita antes de que estaba embarazada, cotinue hacerlo. Puede que necesite hacer algunos o cambiar su rutina para satisfacer sus necesidades, compruebe con su médico para asegurarse de que. Ejercicio también puede ayudar con sus niveles de energía! Si usted no ejercicio regularmente antes de mano, consulte a su médico acerca de una rutina fácil incorporar su embarazo. Simplemente caminar durante 30 minutos todos los días pueden hacer una gran diferencia.

El cansancio será generalmente desaparecen entre la semana 8 a la 10, así que colgar en él!

• ENFERMEDAD DE LA MAÑANA

No todas las mujeres experimentará este evento lamentable, pero muchos serán.

COMER COMIDAS PEQUEÑAS CADA 2-3 HORAS * A dónde estás hambriento o no debe comer cada dos horas para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre para arriba. Si espera hasta que ya tienes hambre, puede causar que usted sea más náuseas debido a la producción de ácido de tu estómago y tus niveles de azúcar en la sangre bajando. Mantenga los bocados que son altos en proteína, carbohidratos y fibra cerca en todo momento. Bocadillos saludables como frutas, verduras, frutos secos, galletas saladas y queso, son buenas opciones. Intente su mejor para no permitir tres horas pasan sin comer un poco algo ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre fueron tienen que ser.

Tomar un aperitivo antes de acostarse así. Esto ayudará a su estómago y ayudar a mantener su azúcar en la sangre los niveles eran necesitan estar toda la noche. Tiene algo este es alto en proteínas como nueces o una barra de proteína. Esto le ayudará a través de la noche, incluso un simple vaso de leche antes de acostarse o en medio de la noche ha dicho para ayudar a aliviar la sensación de náuseas en la mañana.

BEBER ABUNDANTE LÍQUIDO * Es importante mantener tu cuerpo bien hidratado ya más nunca. Su cuerpo está trabajando sobre la creación de una nueva vida dentro, así que asegúrate de que beber mucha agua y algunos jugos de frutas. Trate de limitar la cantidad de jugos sin embargo debido al azúcar. siempre es mejor pegar con agua. Evite las bebidas con cafeína tanto como usted posiblemente puede tener gusto de café, té con cafeína y gaseosas.

Aunque una 7 UP o Sprite tipo de soda le puede ayudar con la náusea. Trate de beber uno que es un poco plana con galletas saladas y hasta dejarlo al lado de su cama en la noche. Mi médico me recomendó esto y ayudó a aliviar un poco mi enfermedad de la mañana. Ginger ale es también una gran bebida durante las épocas de náuseas durante el embarazo.

LEVANTARSE LENTAMENTE * Cuando usted está levantándose de una sesión o fijan posición hacerlo lentamente. Movimientos rápidos tienden producir más náuseas y luego al mover lentamente. Sobre todo a primera hora de la mañana, asegúrese de que mover lentamente. Si crees necesario dejar un aperitivo como frutos secos, galletas saladas y agua al lado de su cama y comer en la mañana antes de levantarse. Permitir un poco de digerir y luego levántese lentamente y prepárate para tu día.

TOME SUS VITAMINAS PRENATALES * Asegúrese de que usted está tomando sus vitaminas prenatales con una comida cada mañana. Si sientes la píldora sí mismo tiene la culpables de su náusea luego

• ORINAR MUCHO

Este es un tema común que viene en el primer trimestre, luego disminuye durante el segundo trimestre y regresa en la tercera. A medida que el útero crece en el primer trimestre, ejerce presión sobre la vejiga que causa la frecuente sensación de necesidad de orinar. Producción de la sangre también aumenta y hace que los riñones procesan más líquidos que luego terminan en la vejiga.

Cómo hacer frente - realmente no hay nada que puedas hacer para ayudar a este efecto secundario. Definitivamente no quiere reducir los fluidos ya que tu cuerpo realmente necesita ahora, principalmente agua. Así que tómatelo con calma y beberme, sólo estancia cerca de un baño.

• SENOS TIERNOS

Este suele ser uno de los primeros síntomas que pueden notar al primero queda embarazada. Puede ser incómodo pero todo es parte del milagro de embarazo. La ternura es el resultado de tus pechos a producir leche dónde que usted decide amamantar o no. El dolor se desplomará generalmente alrededor de la semana 12, aunque las mamas pueden continuar creciendo.

A - lo único que realmente puede hacer es usar un sostén cómodo. Probar uno hecho con tela elástica suave y no restrictivo bajo los alambres en la piel. Si usted tiene senos grandes, tamaño D o más grandes, use un sostén con tiras anchas acolchadas para la mejor comodidad y apoyo. Por la noche también puede usar un tanque de ajuste ceñido o un algodón especial dormir sujetador para ayudar a apoyar y consolarlos.

• SEÑALES DE RELOJ PARA

Hay peligrosas señales para ver, y si alguno de ellos son suceso contacto su médico inmediatamente!

Náuseas o vómitos - la enfermedad de la mañana normal es normal, pero si usted es incapaz de retener nada durante 24 horas, debe contactar con su médico.

Sangrado - es normal tener una manchado durante el primer trimestre la luz pero si usted está experimentando un flujo pesado deberá buscar atención médica inmediatamente!

Dolores de vientre persistente - algunos dolores abdominales son normales, pero si usted está experimentando un dolor fuerte y constante en su área abdominal al púbico inferior puede ser grave. Esto podría ser signos de un embarazo ectópico (tubárico). Busque atención médica de inmediato.


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