Mayoría de la gente sabe alguien que ronca cuando duerme. Cuando esa persona es tu compañero de piso, el sueño durante la noche puede ser difícil de mantener. En lugar de enojarse a su compañero de cuarto, usted puede tomar numerosas medidas para detener los ronquidos, el primero de ellos es averiguar que uno de los varios posibles causas están en juego. Una vez que sabes esto, será claro el camino para detener los ronquidos.
Instrucciones
• Informar a su compañero de cuarto que él ronca durante la noche. Lo más probable es que no siquiera será consciente de ello. Recuerde que usted necesita no lo acusan, ya que roncar no es un acto malintencionado, especialmente si la persona no sabe que está haciendo para comenzar con.
• Considerar los hábitos de vida de su compañero de cuarto. Por ejemplo, el consumo frecuente de alcohol hace roncar. Ella no puede saber sobre esta correlación, por lo que mientras usted no puede detenerla de beber, sabiendo que es roncar debido puede llevar a limitar su ingesta.
• Pregunte a su compañero de cuarto a dormir a su lado. Especialmente en caso de apnea del sueño, la tráquea puede restringir cuando una persona miente en su parte posterior, llevando a roncar. Girando al lado elimina este obstáculo, permitiendo que el aire fluya como normal, reservado.
• Comprar tiras nasales, comúnmente en supermercados y farmacias. Tiras nasales están diseñadas para despejar las vías respiratorias y permitir que el aire fluya normalmente.
• Comprar un humidificador. En algunos casos, una garganta seca o los senos paranasales crudos pueden afectar a una persona roncar. El humidificador despeja los senos paranasales y humedece la garganta, eliminar esta causa.