Cómo mantener hidratadas las cuerdas vocales

Mantener tu garganta, cavidad del seno y las cuerdas vocales bien hidratados es esencial para mantener una voz calidad. Hidratación adecuada no sólo le da la energía necesaria para mantener un rendimiento, ayuda a prevenir dolores de garganta y grietas vocal.

Instrucciones

• Beba de ocho a diez tazas de descafeinado bebidas cada día. El agua potable es lo más fácil, y funciona para lograr que la capa de moco que recubre la parte posterior de la garganta, que sus cuerdas vocales realizar en su nivel óptimo. Asegúrese de que permanecer lejos de soda, café y té con cafeína ya que realmente tienen un impacto negativo sobre hidratación.

• Dormir con un vaporizador cerca de su cama. Un ambiente húmedo es importante para la hidratación total.

• Chupe pastillas para la garganta no adormecer para cubrir la parte posterior de la garganta.

• Evitar ciertos medicamentos, como antihistamínicos y descongestionantes, que secan las cuerdas vocales. Si usted tiene un resfriado, sufre alergias o tiene una infección sinusal, probar con un remedio homeopático, en lugar de otro. Tomar un baño de vapor, o mantenga la cabeza en una olla de cocción al vapor de agua varias veces al día. Además, trate de limpiar hacia fuera de la cavidad del seno utilizando una vasija llenado con una solución salina tibia.

• Mastique goma de mascar si tiene resequedad en la boca. Goma de mascar produce saliva, la cual naturalmente cubre la garganta y mantiene las cuerdas vocales hidratadas.

Consejos y advertencias

  • No beba alcohol o chupe pastillas antisépticas. Estos productos adormecen la parte posterior de la garganta, que hacen difícil para que usted pueda reconocer las señales de tensión de la cuerda vocal.

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