Cómo mantener un diario de sentimientos

Cómo mantener un diario de sentimientos

Si alguna vez has considerado llevar un diario de sentimientos, usted puede han hablado usted mismo fuera de él en algún momento. "Soy demasiado viejo para ese tipo de cosas" o "no hay manera a mantenerse" puedo haber cruzado su mente. Sin embargo, la verdad es que puede ser ideal para no sólo refleja, sino también para la superación personal. Al igual que con un nuevo régimen de ejercicio, puede ser difícil de conseguir en el hábito al principio, pero una vez que has establecido una rutina, pronto tendrá volúmenes de documentación registrada de tus sentimientos.

Instrucciones

• Comprar una revista. No importa cuán simple o elaborada; simplemente debe ser algo que refleje tu personalidad. Incluso un simple Bloc de notas de una tienda de suministros de oficina en teoría sería suficiente. La clave es encontrar algo portable que se puede ver a ti mismo llevando, ya que nunca sabes cuando se inspiró para grabar tus sentimientos.

• Aprender a reflexionar sobre tus sentimientos. Si eres nuevo en introspección calculado, usted puede tener que mantener las cosas simples al principio y esto está bien. Por ejemplo, incluso una palabra frases tales como "feliz" o "triste" trabajos para hacer que las cosas empezaron. Usted no tiene que ser un Nobel laureate; está grabando tus sentimientos en un diario sólo para sus ojos. Clasificar sus obras sentimientos bien. ¿Qué te hizo feliz, triste o enojado en el transcurso del día?

• Escribir en él cada día, incluso si no te sientes especialmente inspirado o en el estado de ánimo para reflexionar sobre tus sentimientos. Usted puede incluso escribir sobre cómo no quieren escribir. No existen reglas, ya que es su revista por ti y tú solo. Lo importante es establecer el hábito, sobre todo si eres nuevo, ya que es fácil que un día se saltan convertir en unas semanas.

• Volver a leer las entradas antiguas y buscar patrones. Podría ser cualquier cosa, por ejemplo, como el hecho de que regularmente está en un buen estado de ánimo hacia el final de la semana. Para los propósitos de superación personal, mira a ver si alguno de los sentimientos negativos como la ira o los celos están haciendo menos apariciones en la revista. Poner las cosas en la escritura ayuda a en la percepción de ajuste recto. Por ejemplo, usted puede pensar que usted no está recibiendo mejor en mantenerse positivo, cuando de hecho puede ser después de examinar las entradas de mayores.


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