Jumping es un aspecto importante en el juego de baloncesto. Aunque es maravilloso poder volar de una volcada mientras que salto de un pie, saltar en el juego es a menudo fuera de dos pies. Salto explosivo de dos pies es un gran atributo para cada jugador. Este artículo se centra en cómo aumentar su explosividad salta.
Instrucciones
• Colóquese en una superficie plana con los hombros pies aparte.
• Doblar las rodillas manteniendo la cabeza hacia arriba.
• Explotar hacia adelante y extenderte en lo posible, estando seguro que aterrizar sobre ambos pies al mismo tiempo y estar en equilibrio. Cuando aterrizas, usted también debe estar seguro que sus rodillas están dobladas y la cabeza es todavía. Aterrizaje duros resultados patas en una alta probabilidad de lesiones de rodilla.
• Una vez que aterrices, inmediatamente propulsarse hacia adelante otra vez con otro salto de explosión. Asegúrese de que han doblado sus rodillas a punto de estallar.
• Después de aterrizar, inmediatamente propulsarse por tercera vez.
• Repita este proceso triple salto cuatro veces más para completar una serie.
Consejos y advertencias
- Medir constantemente su progreso en relación con: distancia de cada salto (nivel de explosión), total de salto a distancia de tres saltos combinados (intentar conseguirlos tan cerca como sea posible), primer salto frente a otros en el sistema (cómo cansado sientes).