Cuestionamiento autoestima es una triste realidad para muchos adolescentes. Imagen corporal se refiere, social y las presiones académicas con averiguar el lugar en el mundo pueden dejar un adolescente sentirse abrumado e inseguro. Mejorar la autoestima de un adolescente puede no ser fácil, pero es posible.
Parar y pensar
Cortar el pensamiento negativo de raíz. Centrado en las debilidades en lugar de fortalezas refuerza la baja autoestima. Contador de la crítica que del uno mismo hablar con declaraciones positivas que reconstrucción su confianza. Escriba tres cosas que está orgullosos tal vez eres un asombroso nadador o un cuentista fantástico.
Pasar sobre el perfeccionismo
Decirte a ti mismo que nadie es perfecto y que está bien cometer errores. Se niegan a detener a sí mismo por miedo al fracaso. Declarar que escribir otro poema a pesar de que el último había ganado un grado inferior que había esperado.
Ser realistas
Trabajar en las cosas de ti que realmente puede cambiar. Empuja hacia abajo en los dedos no hará su talla más pequeño ni parado en los dedos de punta te hará permanentemente más altos. Hacer más ejercicio y comer más alimentos nutritivos pueden ayudar a perder algunos kilos si tiene sobrepeso. El seguimiento de su progreso.
Ayudar a los demás
Ayudar a otra persona para que consiga su mente en algo diferente a sus problemas. Ayudar a un compañero de clase que está teniendo problemas con un problema de matemáticas o de voluntariado en un refugio de animales o alimentos. Usted puede sentirse mejor sobre usted mismo y la vida en general.
Consideraciones
Algunos el 59% de 5 º grado a 12 chicas de grado están descontentos con su forma del cuerpo y el 47 por ciento sentía la necesidad de bajar de peso después de sí mismos en comparación con modelos de revista, según el centro de estudios del niño de NYU. Trastornos de la alimentación, baja autoestima y depresión encabezaron la lista de temas de salud mental en las niñas.
ADVERTENCIA
Chicas adolescente pueden recurrir a alcohol o drogas cuando sienten golpeadas abajo por baja autoestima. Encuentro con un terapeuta, consejero escolar u otro adulto de apoyo que puede ofrecer un oído empático y feedback positivo puede ayudar. Convocatoria de una línea telefónica de crisis adolescentes orientación si un adulto de confianza no está disponible.