Cómo obtener a un feto podálico a vuelta

Cómo obtener a un feto podálico a vuelta

Es sólo unas pocas semanas hasta su fecha de vencimiento y su bebé todavía es mentira nalgas. Hay algunos ejercicios simples que usted puede hacer para animar a un bebé de nalgas antes de que resignes a una cesárea. Muchos obstetras/ginecólogos recomiendan estos ejercicios naturales para estimular a los bebés en la posición de la cabeza hacia abajo.

Instrucciones

• Tratar de nalgas se inclinación. Recuéstate sobre tu espalda y usar almohadas para elevar las caderas sobre un pie. Rodar de lado a lado durante 10-15 minutos al menos 3 veces al día. Este ejercicio es mejor cuando el bebé está activo, o no has comido durante un tiempo.

• Mueva su pelvis. Pongo a cuatro patas y arquear la espalda mientras se inclina la pelvis. Volver la espalda a una posición recta y relajar la pelvis. Repita se inclina 30-40, 3 veces al día.

• Uso música y luces para animar al bebé a girar. Pongo a cuatro patas con la cabeza más baja que la pelvis. Coloque una linterna encendida directamente contra la piel bajo en el estómago. Encienda su iPod o Walkman a un volumen medio alto y poner los auriculares sobre la piel en la base de su estómago. El bebé puede ser curioso acerca de las luces y la música y hacia esa dirección.

• Elevar la pelvis. Apuntale un tablero robusto contra un sofá y Acuéstese con su pelvis en la parte superior de 8 a 10 minutos al día.

• Acuéstese boca arriba y apoyar los pies contra la pared. Presione sus pies contra la pared y utilizar esta resistencia para levantar las caderas. Coloque una toalla o almohada debajo de tu espalda que guardan su cadera más alta que los hombros. Pruebe este ejercicio por 10 minutos 3 veces al día.

• Busque ayuda profesional. Métodos como la acupuntura, quiropráctico alineación de la pelvis y versión cefálica externa por un médico o una partera han tenido éxito pero llevan riesgos. Hable con su salud profesional para sopesar los riesgos y beneficios de estos procedimientos.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte con su obstetra antes de realizar cualquier ejercicio.

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