Cómo perder el peso del bebé después de una cesárea

Una cesárea, también conocida como una cesárea, es otra opción de parto para las madres que no pueden--o no deciden tener un parto vaginal. Post embarazo peso del bebé puede ser un reto a perder después de entregar a un bebé con este método. Su cuerpo necesita más tiempo para recuperarse de este procedimiento frente a madres que tuvieron un parto vaginal. Con paciencia, ejercicio moderado y una dieta saludable, será volver a su peso previo al embarazo.

Instrucciones

• Hable con su médico antes de planear cualquier peso pérdida o dietas. Si tuvieras alguna complicación durante o después de su cesárea su médico debe darle el "OK". Esto le ayudará a evitar cualquier lesión adicional a la incisión o el útero. De lo contrario, estará preparado para ejercer alrededor de seis a ocho semanas después de una cesárea, según KidsHealth.

• Amamante a su bebé. Esto se puede hacer mientras esperas para que tu útero y la incisión para sanar. De lactancia materna solo se pueden quemar hasta 500 calorías al día, lo que equivale a 1 libra a la semana.

• Comer saludable. Esto promoverá la pérdida de peso saludable. Comer alimentos que son altos en fibra para ayudarle a sentirse más lleno. Estos alimentos incluyen vegetales, frutas y granos integrales. Comer alimentos ricos en proteína, como frijoles, pollo y pescado. Corte el consumo de azúcar excesivo eliminando elementos como bebidas gaseosas y postres.

• A pie para ayudar a quemar calorías y perder esperar. Este es un ejercicio simple que no cualquier tensión excesiva en la incisión o el cuerpo. También construir su resistencia, aumentar su metabolismo y prepararse para un ejercicio más vigoroso.

• Ejercicio y comienzo lentamente para tu cuerpo después del embarazo está listo. Comenzar con algunas actividades de ejercicio ligero, como natación o ciclismo. Aumentar la intensidad de sus entrenamientos: añadir algunos trotando a su rutina, poner pesas de piernas al caminar o inscribirse en algunas clases de ejercicio en su gimnasio local.

Consejos y advertencias

  • Crear una rutina y quedarte con él. No te rindas--después de todo usted tomó nueve meses crecer y nutrir a un bebé dentro de su panza. Por lo menos debería Date por lo menos dos veces esa cantidad para bajar de peso de su bebé.

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