Cómo planificar una dieta del día de la boda

Así es el gran día en el horizonte y tienes unas cuantas libras para arrojar. No te asustes, se puede hacer. Sin embargo, va en una dieta de moda o un accidente no es la mejor cosa que hacer antes de su día de boda. Desea ver radiante y saludable para su gran día. La clave del aspecto radiante, saludable y todavía arrojar esas libras, es en la planificación de una dieta del día de la boda. Aquí es una guía para ayudarle a comer de manera sana y arrojar esas libras durante las semanas antes de su boda.

Instrucciones

• Calcular su objetivo tendrán que perder peso y cuantas libras te. Una cantidad saludable de pérdida de peso debe un promedio de alrededor de 1 1/2 a 2 libras por semana.

• Un elemento clave en cualquier dieta de día de boda está comiendo un balance de frutas y verduras y carnes magras como pollo, pavo y pescado. Usted querrá evitar alto en grasa los productos lácteos y alimentos procesados. Fresco es el mejor y le ayudará a mantener tus niveles de energía durante este tiempo muy ocupado.

• Comer 5 a 6 pequeñas comidas al día que consiste en aproximadamente 4 a 6 onzas de carne magra y verduras como judías verdes, espárragos o espinacas.

• Beber mucha agua! Has escuchado lo dicho antes, beber 8 vasos de 8 onzas de agua al día. Esto es esencial para una exitosa dieta día de boda.

• Implementar un régimen de entrenamiento de 20 minutos tres veces por semana que incluye cardio y entrenamiento de fuerza. Puede perder peso en una dieta de día de la boda mediante el ajuste de los hábitos alimentarios, pero también es fundamental incluir alguna forma de entrenamiento para lograr los mejores resultados de cardio y peso. No tengas miedo a hacer estas divertidas sesiones de entrenamiento. Trate de inscribir usted y su novio en clases semanales de baile.

• Crear un déficit de calorías. Para perder grasa corporal, usted necesita quemar más calorías que usted consume. Sin embargo, considerar el ciclismo las calorías. Esto significa que en vez de permanecer en bajas calorías todo el tiempo, tomar un descanso periódico mediante el aumento de la ingesta calórica durante uno o dos días. Esto evita que el cuerpo de pensar que está hambrientos de calorías y entrar en modo "almacenamiento de calorías". Después de uno o dos días, disminuir la ingesta de calorías más durante un período de tres días. Como esta técnica simple en la dieta del día de boda te ayudará a ver resultados más rápidos.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua le ayudará a sentirse lleno y reducir los antojos, así como mejorar el aspecto de su cabello y la piel.

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