Cómo prevenir las náuseas durante el embarazo

Aunque náuseas relacionados con el embarazo a menudo se llaman enfermedad de la mañana, puede ocurrir en cualquier momento durante el día. Según la Clínica Mayo, náuseas pueden ocurrir tan pronto como 3 semanas después de la concepción. Episodios de náusea ocurren más frecuentemente durante el primer trimestre del embarazo, pero pueden durar a lo largo de toda la gestación. La causa de náusea varía, pero puede incluir aumento de los niveles de estrógeno y progesterona y un mayor sentido del olfato.

Instrucciones

• Evite comer comidas grandes cada día y en su lugar optar por comidas pequeñas y frecuentes. El aumento de los niveles de estrógeno y progesterona puede causar el estómago para vaciarlo a un ritmo más lento, así que comer comidas más pequeñas puede ayudar a la digestión. Manténgase alejado de alimentos que aumentan la sensación de náuseas.

• Beba mucha agua para hidratarse. La deshidratación puede empeorar los sentimientos de náusea. Consumir pequeñas cantidades de bebidas con cafeína, como té helado o café, puede ayudar con la náusea. La clínica de Mayo indica que algunos médicos recomiendan por lo general consumen menos de 200 miligramos de cafeína al día durante el embarazo.

• Consumir jengibre, que puede reducir la sensación de náuseas. Si es desagradable comer jengibre crudo, trate de beber té de jengibre o ginger ale. Otra opción es comer un puñado de caramelos de jengibre.

• Evitar aromas que inducen nauseas. Miriam Erick, autor de "Gestión de enfermedad de la mañana: A supervivencia guía para mujeres embarazadas," explica en un artículo de Parents.com, que los altos niveles de estrógeno que se producen durante el embarazo pueden hacer que las mujeres más sensibles a los olores. Ella sugiere tomar un tufillo de un aroma fresco, como limón o Romero, cuando un aroma te hace náuseas.

• Trate de terapias alternativas para aliviar y prevenir la enfermedad de la mañana. Hable con su médico acerca de bandas de mareo por movimiento, la acupuntura o la hipnosis.

• Hable con su médico sobre medicamentos y recetas que ayudan en la prevención de náuseas y socorro.

Consejos y advertencias

  • Llame al médico inmediatamente si usted experimenta náuseas, desmayos, vómito con sangre o tiene una mayor tasa de corazón.

© 2021 Usroasterie.com | Contact us: webmaster# usroasterie.com