Cómo romper el ciclo

Romper el ciclo de dolor, depresión y abuso pueden ser lo más difícil que una persona aborda en la vida. En algunos casos, el ciclo es las generaciones viejas, pasan de un padre a un niño inconsciente. A través de la introspección, consejería y abrirse a nuevas oportunidades, el ciclo puede romperse y una persona puede obtener un nuevo arriendo el vida.

Instrucciones

• Identificar la causa del problema. Preste mucha atención a tus propias acciones y las de personas que te rodean. Conocer la causa del problema puede ayudar a romper el ciclo. Piensa en sus necesidades, las que se están cumpliendo y los que no son. Asumir la responsabilidad de tus sentimientos, acciones y opciones en la vida.

• Establecer medidas activas para cambiar la raíz del problema y llevar un estilo de vida saludable. Romper el ciclo puede requerir una revisión completa de su vida, desde la comida que se come a su régimen de ejercicio a las personas que están a tu alrededor.

• Encontrar nuevas actividades que te saque de tu rutina normal y exponen a diferentes experiencias. El simple hecho de comenzar un nuevo pasatiempo o unirse a un grupo puede dar suficiente confianza para cambiar otras circunstancias en tu vida.

• Hacer nuevas reglas para vivir y seguir con él. Abordar la situación inmediatamente cuando se rompen las reglas. Hacer hincapié en valorar a ti mismo y tus relaciones sanas si está maltratando. Considerar los resultados a largo plazo de sus acciones.

• Reconocer los signos de una recaída y dirección tan pronto como sea posible. Plan para los tiempos cuando emergen viejos hábitos o individuos problema volver a tu vida. Permanecer alerta y preparados para enfrentar la situación.

Consejos y advertencias

  • Hablar con un terapeuta capacitado si usted está en una pérdida como cómo iniciar el proceso de curación.

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