Cuando Neil Sedaka cantó su éxito de la década de 1960, "Romperse para arriba es duro hacer," él no estaba exagerando. Mientras que las rupturas son comunes en el mundo de citas, que no significa que ellos son fáciles y romper con tu novio puede ser doloroso, incluso si sabes que es lo mejor. Si usted está tratando de sobrevivir una ruptura difícil, consejos para superar este difícil momento de aprendizaje puede ayudarle pasar el dolor y volver a sentirte a ti mismo otra vez.
Instrucciones
• Tomar tiempo lejos de él. En orden para una ruptura a palillo, necesitará tener un descanso en contacto con su ex, aunque acordaron ser amigos. Un mes de no contacto es una buena regla del pulgar cuando se intenta superar una ruptura, pero si sientes que necesitas ya, siempre vas con tu intestino.
• Eliminar su número de teléfono y deshacerse de cualquier otra información de contacto. Si sabes que quieres ser amigos más adelante, escriba su información y tener un amigo aferrarse a él para usted hasta que usted sienta que está listo para tener otra vez.
• Eliminar todos los recordatorios de lo que te rodea, como regalos que le dio usted o que él posee. Sus artículos de la caja y un amigo volver para usted o correo a él. Si usted quiere aferrarse a regalos, la caja les y almacenarlos hasta que se sienta lo suficientemente fuerte para tenerlos alrededor sin perturbar mucho te.
• Hablar con familiares y amigos cuando usted siente que necesita hablar o quieres contactar con él. Durante este tiempo, su familia y amigos son su principal apoyo para que no tengas miedo de compartir sus sentimientos con ellos. Si tienes un amigo que recientemente ha roto con un novio, llamarla para un hombro de comprensión a llorar en el.
• Anote sus emociones en un diario. Es efectiva para sacar esos sentimientos que no está cómodo decírselo a nadie. Como empezar a sanar, puede mirar hacia atrás en las páginas y ver cuán lejos ha llegado de la ruptura. Escribir todo lo que siento y no trate de aplastar las emociones.
• Mantenga su agenda completa. Esto evitará que usted preocupado y conseguir que aclimatado a la vida sin su ex. Está bien evitar cosas para las primeras semanas de la ruptura, pero después de la inicial duele, esfuérzate en su rutina y añadir cosas nuevas para llenar su tiempo. Por ejemplo, pruebe nuevas actividades al aire libre, clases de Artes y oficios locales o más tiempo libre con amigos y familiares.
Consejos y advertencias
- Recuerde que toma un tiempo para superar una ruptura. Dése suficiente tiempo para procesar sus sentimientos. No trate de correr en otra relación o pretende ser sobre su tristeza cuando no estás. Esto puede causar una recaída de emociones dolorosas más adelante.
- Considerar ver a un terapeuta con quien puede hablar sobre su ruptura. Si no estás cómodos hablando con seres queridos, esto es otra forma de expresar las emociones, que es un paso integral para obtener sobre ellos.