Romper es difícil. Habrá dolor y días solos adelante al ajustar a la vida sin esa persona. Superando una ruptura llevará tiempo. Aunque perder una relación a menudo se siente como el fin del mundo, la buena noticia es que no es. Muchas personas que tienen problemas para superar una ruptura contribuyen a su propia infelicidad en la horca el en lugar de dejar ir.
Instrucciones
• Permítase llorar. No trate de luchar contra el dolor debido a sólo prolonga el proceso de duelo, que es esencial para su curación. Se abrazan llorando como el primer paso para superar una ruptura. Aceptar la situación y Permítete sentir el dolor por lo que eventualmente puede pasar.
• Aprenda de sus errores. Evaluar si usted contribuyó a los problemas en la relación. No siempre es totalmente culpa de la otra persona. Si usted determina que hay cosas que debería haber hecho diferente, no seas duro en ti mismo. Resolver para evitar los mismos errores en la relación siguiente.
• No trate de manejar la desintegración por sí mismo. Es normal querer estar solo por un tiempo, pero continuo a aislarte resultados en depresión. Esto no significa que usted debe saltar en otra relación. Necesita tiempo para sanar. Rodéate de familiares y amigos que te visitan cuando se sienten solos y sacarte de la casa cuando no te apetece ir en cualquier lugar.
• Tenga cuidado de ti mismo. No sientes ganas de hacer cualquier cosa para los primeros días de la ruptura. Está bien permitirse tiempo para mope, pero no hacerlo un hábito. Fuerza a hacer cosas que te gustan. Ver una película favorita o leer un buen libro. Comer el derecho y el ejercicio. Usted se sentirá mejor física y mentalmente.
• Evite el contacto con su ex. No puede superar una ruptura si se mantenga presionada. No intentar ser "amigos". Que casi nunca funciona. Sólo intensifica la esperanza de que usted puede conseguir detrás juntos. No hablar con él, el texto le, o correo electrónico. No llorar sobre viejas fotos o cartas. Lanzarlos hacia fuera. El proceso de curación no puede comenzar hasta que te dejaron ir totalmente de su ex.