Cómo tratar con niños que quieren ser vegetariano

Cómo tratar con niños que quieren ser vegetariano

Deseo de su hijo a dejar de comer carne implica mucho más que un control sobre su alimentación. Los niños deciden ser vegetarianos por varias razones, incluyendo preocupaciones sobre animales, aversión por la carne y ayudar al medio ambiente. Afortunadamente, las dietas vegetarianas apropiado proporcionan a los niños con una nutrición adecuada, derecho de comer los niños, un programa patrocinado por la American Dietetic Association y la American Dietetic Association Foundation. Tratar con una dieta vegetariana a menudo requiere más trabajo para los padres. Sin embargo, permitir que un niño tomar decisiones y la solución proporciona habilidades importantes para el niño y muestra su apoyo, según la extensión de la Universidad de Illinois. Permitir que su niño de tomar decisiones ayuda a desarrollar hábitos alimenticios saludables, dice profesor de la Universidad de Florida Larry Forthun.

Instrucciones

• Discutir las razones para elegir el vegetarianismo con su hijo. Hablar sobre los diferentes tipos de dietas vegetarianas, incluyendo las opciones para el vegetarianismo parcial, como continuar a comer mariscos, pescados, pollo, productos lácteos y huevos. Llegar a un acuerdo con respecto al tipo de dieta vegetariana, como el que le permite comenzar eliminando mamíferos y aumentar las restricciones dependiendo de su mantenimiento de una dieta saludable.

• Investigar los requisitos dietéticos por grupo de edad de su hijo, incluyendo cantidades de proteína y otros nutrientes. Explíquele a su hijo que una dieta vegetariana requiere que agregar fuentes de proteína, así como otros alimentos saludables a su dieta, según los centros para el Control y la prevención. Ayúdale a hacer una lista de fuentes de proteína y otros alimentos para incluir en los planes de compras y comida.

• Hable con su familia sobre planificación, cambios y otros temas relacionados con su niño una dieta vegetariana. Discutir formas que puede participar la familia, como varios vegetariana cada semana. Pídale a su niño a decidir sobre las tareas adicionales que va a hacer para ayudar a compensar por el tiempo adicional que necesita para preparar su comida si ella no puede arreglar su propia comida.

• Hable con su médico o programar una consulta con un nutricionista entrenado en dietas vegetarianas. Discutir cualquier necesidad especial de salud de su hijo pone en su dieta.

• Ayude a su hijo a crear planes de comidas. Asegúrese de que las selecciones contienen suficiente proteína, hierro, vitamina B12, calcio y zinc, informa el Departamento de agricultura de Estados Unidos. Incluir alimentos ricos en vitamina D y riboflavina, como los niños requieren para el crecimiento sano, según el centro médico de la Universidad de Maryland.

• Programa médico rutinario exámenes para evaluar peso adecuado obtengan y discuten cualquier problema de salud.


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