Cómo tratar el dolor de espalda en el trabajo

Cómo tratar el dolor de espalda en el trabajo

En la mayoría de los casos, una mujer siente algún molimiento o calambres en la espalda durante el parto, revela la Asociación Americana del embarazo, y para alrededor de un cuarto de las mujeres dolor de espalda es severo. Este dolor se conoce comúnmente como "trabajo posterior" y tiende a ser peor durante las contracciones. Hasta que el trabajo de parto empieza, no sabes qué nivel de dolor de espalda que experimentará. Preparando para la posibilidad de trabajo posterior y sabiendo lo que puede hacer para aliviar el dolor, puede ser más fácil de manejar.

Instrucciones

• Conseguir a cuatro patas para aliviar la presión sobre la espalda durante el embarazo, sugiere BabyCenter. Desde esta posición, puede que desee realizar diario inclinaciones pélvicas para animar a su bebé en una posición favorable. Posicionarte en sus manos y rodillas, enrollamiento de la espalda como dejas tu cabeza gota entre tus brazos, luego enderezar su espalda otra vez. Repetir 10 veces, dos veces al día.

• Camine, sentadilla, estocada o sentarse en una pelota de parto para tratar de estimular al bebé a cambiar de posición durante el parto, sugiere la Asociación Americana del embarazo. Trate de hula-hooping si crees que tienes hasta. Pasar tan poco tiempo sobre su espalda como sea posible, informa BabyCenter, como esto aumenta la probabilidad del trabajo posterior. Posición del bebé es una causa común de dolor de espalda; por ejemplo, si el bebé se enfrenta al abdomen de la madre, su cabeza puede presionar a la rabadilla de la madre. Mejorar la posición del bebé puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.

• Aplique una compresa caliente o fría en su espalda durante el parto. Algunas mujeres prefieren el calor, mientras que otros consiguen más confort en frío. Trate de alternar calor y frío. Siempre coloque una toalla entre su piel y la compresa para la protección. Pregúntele a su pareja cónyuge o nacimiento para ello si le resulta demasiado incómodo. Rodar una pelota de tenis, rodillo hueco, botella de agua o bebida puede a través de su espalda para aplicar contrapresión.

• Pedir una epidural, que es una forma de anestesia local, si no hay otras técnicas de manejo de dolor aliviar su dolor de espalda, y tener un parto natural no es una prioridad. En la mayoría de los casos, una epidural proporciona alivio completo de todos los tipos de dolor del parto, incluyendo dolor de espalda.

Consejos y advertencias

  • Tome una clase de parto durante el tercer trimestre, que cubrirá técnicas para aliviar el dolor de espalda.
  • Discutir métodos de control del dolor con su médico antes de la mano de obra. Escribir un plan de parto si usted quiere asegurarse de que sus preferencias se registran. Sin embargo, estar dispuesto a cambiar tu mente sobre alivio del dolor durante el parto, dependiendo de cómo avanza su trabajo y el nivel de dolor que está experimentando.

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