Cómo usar la temperatura Basal del cuerpo vía la ovulación

Si desea ser capaz de rastrear su ovulación para quedar embarazada o evitar un embarazo aquí es una manera bastante simple y natural a cuando usted ovulating.

Instrucciones

• Para empezar a te tendrá que recoger un termómetro Basal, que se puede encontrar fácilmente en farmacias.

• Luego un seguimiento de su ovulación "generalmente" tendrá que esperar para empezar a tomar a su temperatura hasta que llega su periodo y le consigue su 1 º día de buen flujo rojo brillante.

Tu BBT puede tomarse sólo, lo primero, en la mañana y debe ser de rutina, así que si se despierta a tomar 6:00 a 6:00 cada mañana y no después de la taza de la mañana de joe o del pis de la mañana, pero inmediatamente al despertar, esta es la única manera de garantizar una carta precisa y lectura.

A menudo su termómetro Basal vendrá con consejos y direcciones que le dirá cuántos días usted debe tomar su temperatura y puede explicar más detalladamente (es decir, estrógenos y progesterona) por qué es importante y exactamente cómo funciona para ayudarle a determinar la ovulación.

• Para que usted consiga en la pista, para que usted realmente puede comenzar a identificar tu periodo de ovulación sin pruebas te quiere estar seguro de escribir su temperatura y el punto culminante donde empieza a mostrar un aumento leve grado de 0.4 a 1.6. Este aumento no debe durar sólo un día o dos esto debe ser constante para no menos de 3 días o en algunos casos hasta el inicio de un nuevo ciclo menstrual.

Su carta debe incluir lo siguiente: Fecha de su último períodoFecha y hora de la prueba* Cuerpo Basal de temperatura

• Una vez que usted ha estado en la rutina de tomar su temperatura por algunos meses y lo trazado de deben ser capaces de revisar su carta y encontrar un patrón. El patrón que buscas es el número de días después de su período antes de tu BBT muestra un regular aumento.

Una vez que encuentre ese aumento debe ser capaz de identificar un patrón común como 11 días después de tu periodo o 14 días etc..

• Ahora, teniendo esta información que ahora podrá reducir ciclo de ovulación de tu cuerpo. Tu BBT se levanta unos 2-3 días después de que ovula. Ahora, usted puede clavar su ovulación a alrededor de las 2-3 días.

Que ahora le permite saber que cualquiera desea realmente abstenerse de sexo durante ese tiempo para ayudar a prevenir el embarazo o si usted está tratando de quedar embarazada puede ahora dejar que su otro significativo saber que durante este tiempo están de guardia y necesita ser preparado.

Ahora, al revisar el gráfico también puede notar derecho antes de su BBT aumenta hay una ligera disminución en su temperatura Basal del cuerpo. Esta disminución (si) significa período de la ovulación y puede casi perno punto tus días más fértiles.

Consejos y advertencias

  • Si crees haber encontrado a su patrón, pero quisiera aclarar por sí mismo también puede consultar en la ovulación pruebas kits que se pueden utilizar en casa y va a confirmar la ovulación.
  • Gráficos diseñados para rastrear tu BBT pueden encontrarse gratis en línea o se encuentra incluida con su compra del termómetro BBT.

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