Cómo vencer la sensación de soledad o depresión

Cómo vencer la sensación de soledad o depresión

Varias técnicas de auto-sanación le ayudará a vencer a los azules. La depresión es un signo de que nuestra vida está fuera de equilibrio, aquí hay algunas maneras simples para conseguirle detrás en pista.

Instrucciones

Escribir tus sentimientos. Enfrentarse a sus sentimientos negativos de culpa, orgullo o resentimiento. Pregúntate por qué tienes esa emoción. Aceptar las respuestas y usted encontrará una comprensión más profunda de por qué tienes esa emoción.

Golpear una almohada, levantar pesas. Correr sobre arena. Toma una respiración profunda y pensar "qué me está haciendo tan infeliz". Escribir tus sentimientos. Llevar un diario todos los días durante al menos 6 meses.

• Movimiento. Pasear, (mejor si es en el sol). Comenzar con 10 minutos y comenzar lentamente. Compruebe hacia fuera los pájaros, mariposas, ardillas, árboles, grietas en el camino.

Danza. Poner en una canción real fuerte y mover durante 5 minutos. Cantar si sabes las palabras.

• Únete a un grupo de apoyo.

Encontrar un grupo en internet o iglesia local.

• Perdonar y olvidar. Dejar ir. No pongas buena energía después de mala. Usted se sentirá menos cansado.

• Tienen una hora de Holi. Como un día de fiesta o vacaciones hora. Recordar y vivir los buenos tiempos. Creo que de toda la alegría que el presente tiene para ofrecer.

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