Varias técnicas de auto-sanación le ayudará a vencer a los azules. La depresión es un signo de que nuestra vida está fuera de equilibrio, aquí hay algunas maneras simples para conseguirle detrás en pista.
Instrucciones
• Escribir tus sentimientos. Enfrentarse a sus sentimientos negativos de culpa, orgullo o resentimiento. Pregúntate por qué tienes esa emoción. Aceptar las respuestas y usted encontrará una comprensión más profunda de por qué tienes esa emoción.
• Golpear una almohada, levantar pesas. Correr sobre arena. Toma una respiración profunda y pensar "qué me está haciendo tan infeliz". Escribir tus sentimientos. Llevar un diario todos los días durante al menos 6 meses.
• Movimiento. Pasear, (mejor si es en el sol). Comenzar con 10 minutos y comenzar lentamente. Compruebe hacia fuera los pájaros, mariposas, ardillas, árboles, grietas en el camino.
• Danza. Poner en una canción real fuerte y mover durante 5 minutos. Cantar si sabes las palabras.
• Únete a un grupo de apoyo.
Encontrar un grupo en internet o iglesia local.
• Perdonar y olvidar. Dejar ir. No pongas buena energía después de mala. Usted se sentirá menos cansado.
• Tienen una hora de Holi. Como un día de fiesta o vacaciones hora. Recordar y vivir los buenos tiempos. Creo que de toda la alegría que el presente tiene para ofrecer.
Consejos y advertencias
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