Consejos para lidiar con los celos

Coach de vida David Bonham-Carter define celos como "una persona temores y ansiedades alrededor de la atención que perciben que se está dando a o por otra persona que es importante para ellos." Estos miedos y ansiedades son a menudo simplemente un producto de la interpretación del observador de los eventos y no necesariamente un resultado de cualquier mala acción efectuada por la otra parte. Los celos infundados son destructivo para tu relación y tu autoestima, pero hay varias formas de lidiar con él.

Entender sus sentimientos

Si su pareja está comportándose sospechosamente--si hay ausencias inexplicables, llamadas privadas que se truncó cuando llegues a la sala o en otras banderas rojas, tal vez usted tiene una razón para sentir celos. Si no, los celos pueden ser un producto de tus propias inseguridades. Centrarse en la construcción de su autoestima al participar en actividades que hacen que te sientes bien contigo mismo; pintar, ir al gimnasio o tomar su perro para una caminata. Pon tu foco en ti mismo por un tiempo, para que se sienta mejor y recuerda que eres una pareja que vale la pena.

Intenta comunicarte

En lugar de confrontar a su pareja con sus suspicacias celosas repetidamente, Dile a un amigo de confianza que está teniendo un "ataque de celos" y pídele que te hable. Dile lo que incitó la sensación; Si su pareja sonrió a alguien en una fiesta, tu amigo puede asegurar que él sólo estaba siendo amable y no es más que molesto por. Tus amigos pueden recordarle sus cualidades positivas y le dejan ventilar su ira y frustración inofensivo para no extenderse en su relación.

Zip el labio

No es necesario expresar cada pensamiento sospechoso que cruza tu mente, especialmente si usted sabe que usted es propenso a los celos. Concentrado en otra cosa como la comida que está comiendo, tu trabajo o un chiste que dijo en una fiesta. Manténgase alejado de alcohol y otras drogas si tienden a hacerte weepy o argumentativa. Iniciar una conversación sobre un tema que parece interesante. Que de un tiempo cuando usted maneja una situación similar con la gracia, o quitarse de la zona para tomar un trago de agua y recuerda que tienes la posibilidad de elegir su propio comportamiento.

Obtener ayuda

Si sientes que tus celos está comenzando a abrumar su relación, buscar ayuda profesional. Un consejero profesional será capaz de ayudarle a llegar a la raíz de tus sentimientos. En la Consejería se puede aprender a reconocer sus propias inseguridades y trabajo para construir su autoestima.


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