Divertidos motivos por qué adolescentes dormir tanto

Según la Fundación Nacional del sueño, su hijo debe recibir alrededor de nueve horas y 15 minutos de sueño cada noche para el óptimo funcionamiento físico y mental. Puede parecer que su adolescente está durmiendo sin parar, pero en realidad probablemente no está recibiendo suficiente sueño de calidad. Para mantener su cordura y sentido del humor a través de esta etapa adolescente, puede que necesite enumerar los motivos divertidos por qué está durmiendo mucho.

Reajuste del reloj interno

Reloj interno de un adolescente hace un reajuste temporal que se mete con su ciclo de sueño normal. El cuerpo naturalmente segrega una hormona del sueño llamada melatonina que le dice al cuerpo que es hora de descansar. Durante la pubertad, el cuerpo de su hijo comienza a liberar esta hormona más tarde que cuando era más joven. Cuerpo de un adolescente comienza a establecer una hora de dormir de 23:00 o más tarde. Por lo tanto, incluso si le dices para ir a dormir a las 22:00, puede sólo mirar a la pared durante horas y dormir más tarde de lo que pensaba que lo haría en.

Cambio de cuerpos

El rápido crecimiento y los diferentes cambios corporales que acompañan a la pubertad cobra su peaje en los niveles de energía de su hijo. Es mucho trabajo crecimiento pulgadas brotar vello corporal y tratar de equilibrar las fluctuaciones de la hormona sin fin. Esto puede hacer que su hijo cansado y fatigado. Él puede necesitar extra para dormir para reponer y revivió.

Escuela

Primeras horas de inicio de la escuela no alinean con ciclos de sueño adolescente. Si se inicia sesión de escuela de su hijo antes de 8:30, él puede no ser dormir lo suficiente cada noche. Puesto que su cuerpo está en su propio horario de acostarse más tarde estos días, él puede ser regularmente que no lleguen a su ración de sueño recomendada, haciéndole más cansado y verte dormir. Mire sus pies arrastre, en blanco y mumble incoherente no puede ser sólo un acto para salir ir a la escuela.

Tiempo de la televisión

Adolescentes que ven televisión o jugar videojuegos justo antes de ir a dormir no pueden obtener suficiente calidad, un sueño reparador. Algunos programas y juegos son muy estimulantes y llenos de acción que pueden hacerle más despierto, alerta y lejos de sueño. Asesorar a su hijo la televisión al menos una hora o dos antes de acostarse y encontrar una actividad más tranquila, más suave, como la lectura, antes de golpear el saco. Esto le da a su cuerpo tiempo para preparar adecuadamente para tiempo soñoliento.


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