¿Es aceite de pescado teniendo seguro durante el embarazo?

¿Es aceite de pescado teniendo seguro durante el embarazo?

Aunque hay ciertos suplementos que no se recomiendan durante el embarazo, aceite de pescado Omega 3 es que es beneficioso para las mujeres embarazadas. Sin embargo, es muy importante tener el tipo correcto de aceite de pescado. Los aceites de pescado que vienen del hígado de los peces contienen la forma de retinol de la vitamina y no se recomiendan durante el embarazo. Es importante entender que forma de aceite de pescado debe usarse durante el embarazo.

Omega 3

Los ácidos grasos esenciales Omega 3 vienen del cuerpo de los peces. DHA y EPA son tipos de ácidos grasos Omega 3 que se muestran beneficios para el bebé y la madre.

¿Donde puede encontrarse?

Ácidos grasos Omega 3 pueden encontrarse en forma de suplemento y a través de varios tipos de peces. Formas adicionales de aceite de pescado vienen en cápsulas, así como en un estilo más reciente que contiene el aceite de pescado en una sustancia similar al oso gomoso que puede masticar. Alimentos que contienen buenas cantidades de DHA son salmón, atún y sardinas.

Beneficios para el bebé

Los aceites de pescado correcto se han sabido para beneficiar al bebé por contribuir con la formación de la retina, patrones del sueño después de nacimiento, el desarrollo del cerebro y desarrollo del sistema nervioso.

Beneficios para la madre

Las posibilidades de varios problemas en el embarazo disminuyen con el uso de peces aceites durante el embarazo. Estos incluyen la posibilidad de preeclampsia, parto prematuro y depresión post parto.

Porciones

A diferencia de algunos alimentos que tienen un RDA de cuánto debemos comer, tamaños de porción de pescados para las mujeres embarazadas son muy diferentes. Se recomienda que las mujeres embarazadas no deben consumir ninguna más de dos porciones de pescado recomendado cada semana. Debido a los niveles de toxina ambiental en algunos peces, es importante permanecer dentro de la porción semanal sugerido y evitar pescados que contienen mercurio todos juntos.


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