¿Está estructurado ejercicio eficaz en la pérdida de peso pediátrico?

¿Está estructurado ejercicio eficaz en la pérdida de peso pediátrico?

Casi uno de cada cinco niños de 6 a 11 años tienen sobrepeso según los centros para la estadística de Control de la enfermedad. Es más del doble la tasa de obesidad infantil de hace 30 años. La epidemia del sobrepeso y la obesidad pone a los niños en un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto, presión arterial alta y diabetes tipo 2. Uno sugirió que la solución para este problema es ejercicio estructurado para niños. Si es la solución correcta requiere más discusión.

Cómo la pérdida de peso y adquirir obras

El CDC informa que infancia con sobrepeso y obesidad es el resultado de "desequilibrio calórico." Su cuerpo quema energía, medida en calorías--a través de la actividad y aporta más calorías cuando comes. Si un niño consume más calorías de las quema, su cuerpo almacena el exceso como grasa. Si quema más de lo que consume, su cuerpo quema la grasa para obtener la energía que necesita. Pérdida de peso pediátrico se basa en crear un desequilibrio calórico negativo para quemar la grasa extra.

Estructurado ejercicio y pérdida de peso

Si un niño participa en ejercicio estructurado, es probable que quemará más calorías que si él no lo hizo. Las calorías extras pueden crear el desequilibrio calórico negativo requiere para bajar de peso, dependiendo de la intensidad del ejercicio y de lo que el niño hubiera hecho si no participando en ejercicio estructurado. Un niño que ejerce en el lugar de juegos de video quema más calorías con el programa de ejercicios estructurado, mientras que un niño que de lo contrario ser senderismo o jugar al baloncesto de Pick-up con amigos puede quemar menos.

Ejercicio

La actividad es sólo la mitad de la ecuación de pérdida de peso. Un niño sólo perderá peso si come menos calorías de las quema. Agregar ejercicio a su rutina diaria sin añadir las comidas extra resulta eficaz para bajar de peso, pero añadir ejercicio y permitiendo más alimentos a causa de la rutina puede obtener resultado en peso adicional.

Otros factores de

Algunos problemas de salud, alergias a los alimentos por ejemplo no se han abordado o un desorden de tiroides sin tratar, pueden causar aumento de peso fuera de proporción con el equilibrio de calorías de un niño. Si este es el caso de su hijo, el ejercicio no necesariamente ayudar a pérdida de peso. En algunos casos puede incluso ser contraproducente hasta que se aborden estas cuestiones. Consulte con su pediatra si sospecha que hay un problema médico subyacente a su aumento de peso.

Línea de fondo

Los planes más eficaces para bajar de peso pediátrico incluyen actividad vigorosa y una dieta que restringe calorías. Estructurado el ejercicio es una opción eficaz para la parte de la actividad vigorosa de este plan de pérdida de peso. Sin embargo, es mucho menos probable que resulte en la pérdida de peso estructurado ejercicio por cuenta propia.

PRECAUCIÓN de sentido común

Siempre debe comprobar con su doctor antes de comenzar cualquier nuevo programa de dieta o ejercicio. Ejercicio mientras que el sobrepeso u obesidad puede el riesgo de daño articular o incluso ataques al corazón. Su pediatra podrá sugerir ejercicios seguros para un niño cuyo cuerpo no está acostumbrado a ese tipo de actividad.


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