El Hula-Hoop es uno de los juguetes más simples jamás diseñados, pero puede ser una de las más agravantes a maestro. Muchas personas pueden asumir que intuitivamente sabes trabajar un Hula-Hoop, pero es no es realmente el caso. Por algunas estrategias simples de aprendizaje, un Hula-Hoop puede convertirse en una rutina de gimnasio excelente. El movimiento constante del cuerpo significa la quema de calorías, pero quizás aún más importante que significa diversión. Cualquier cualquier tipo de actividad que es divertido va a ayudar a mantenerte saludable.
Los conceptos básicos
La técnica para aprender cómo al Hula-Hoop utilizando un aro normalmente comienza con un giro de cintura. Casi cualquiera puede aprender a girar un aro alrededor de un brazo o incluso el cuello, pero cierto dominio de la hula requiere colocar alrededor de su cintura. Párese con los pies ligeramente espaciados, aunque algunas personas aprenden mejor mediante la colocación de un pie ligeramente delante del otro. Situado el aro en movimiento en una revolución hacia la izquierda con las manos y luego emparejar la rotación moviendo hacia adelante y hacia atrás con su cuerpo. La clave para mantener el giro del aro es mantener un movimiento constante.
Las rodillas
Incluso aquellos que son capaces de mantener el aro en movimiento durante mucho tiempo alrededor de la cintura encuentran que tienen problemas en las rodillas. Comience con las piernas completamente rectas y el aro colocan para que toque la parte posterior de las rodillas. Colocar el aro en movimiento hacia la izquierda y entonces empezar a mover las rodillas hacia adelante y hacia atrás para que cumplen con la rotación del bastidor. Le resultará más fácil mantener su equilibrio si mantiene los brazos extendidos.
Sacacorchos
Una técnica muy popular de la esperanza de hula se llama la corskcrew. Esta técnica es simple, pero puede ser un ejercicio muy beneficioso. Como da vueltas el aro alrededor de su cintura, llegan con una mano y levante el aro con un movimiento suave para que usted se da vueltas sobre su cabeza como un lazo. Esto se puede hacer con cada mano por separado, o puede llegar a y subir con ambas manos, para que el efecto de lasso se realiza alrededor de ambas muñecas a la vez.
Añadir un aro
Eventualmente se puede llegar al punto donde desea agregar un aro o dos alrededor de su cintura. Es mucho más difícil mantener dos aros en movimiento que uno, y tratando de mantener cinco aros en constante movimiento alrededor de su cintura requiere esfuerzo y concentración enorme. Pero es un ejercicio excelente. Empezar a pensar acerca de cómo agregar aros cuando uno se vuelve demasiado fácil.