Ideas de comida para un niño de cuatro años

Ideas de comida para un niño de cuatro años

Come muchos lucha los padres a proporcionar comidas a sus hijos. Encontrar un equilibrio entre sano y divertido puede ser un desafío, pero algo de diversión y consejos creativos de aprendizaje puede dar lugar a su hijo comer tres comidas de la plaza al día.

Hora práctica

Los niños les encanta jugar con su comida. Hacerles pasar un buen rato buena, pasado de moda y lo componen probablemente alimentos extremos en su barriga. Proporcionar a sus hijos con alimentos y salsas como una forma segura de conseguir interesados en cena. Les dará refrigerios saludables para masticar, como zanahoria y apio palillos con bajos en grasa ranch dressing, pretzels con virutas de yogur o pita con hummus.

Dar a sus hijos algunas herramientas de cocina segura y dejar que la diversión comience. Cuatro años de edad pueden esparcir el queso galletas o utilizar un cortador de plástico de la galleta para hacer formas con su sándwich. Llenar botellas exprimibles con jarabes caseros y caras tontas en pancakes o tostadas francesas.

Opciones

Permita que su hijo a hacer elecciones entre alternativas saludables para comer y eliminar batallas de comida. Opciones pueden ser extremadamente simples variaciones sobre el mismo alimento; por ejemplo, pídele a un niño si quiere tener sus huevos revueltos o más fácil. Ofreciendo opciones a cuatro años de edad, cuya independencia creciente crece tan rápido como lo hace, hace más probable ella ampliará su paladar culinario propio.

Un bar de comidas puede ser una forma emocionante para ofrecer opciones culinarias y variedad a los niños. Una barra de alimento permite a los padres a introducir nuevos alimentos, y da a su niño la oportunidad de crear una comida divertida y saludable para comer. Tacos, pizzas y tortillas son opciones populares para las barras de alimentos, pero los padres pueden crear una para acondicionarlo a gusto personal.

Con los niños ayuda en la cocina

Cuatro años son los mejores sous-chefs, porque son entusiastas de la comida, naturalmente curioso y les encanta aprender. Compras pueden realizar dos tareas en una. Lleve a su hijo de compras y le permite escoger una comida para la semana. Señalar diferentes frutas, verduras, carnes y quesos, pidiéndole a discernir formas, tamaños y texturas. Dejó probar una muestra de la charcutería u otro contador para ampliar su paladar. Permita que su niño para embalaje y guardando la comida una vez que llegue a casa.

Asignar tareas simples y seguras durante la preparación de comida, como medir y verter líquidos en el recipiente (con orientación de los padres), lechuga para ensaladas de rasgado o lavar frutas y verduras. Más participan sus cuatro años de edad se convierte en el proceso de cocción, más probable es come la cena que ayudó a seleccionar, guardar y preparar.

Ser astuto

Para niños que rechazan las frutas y verduras, escondidas en trabajo. Mayoría de los niños no puede probar la comida "infractor" y comer con gusto antes de darse cuenta. Puré de la fruta o verdura a una consistencia fina. Mezcle una pequeña cantidad con salsas, sopas, molletes, panes u otros platos. Camote, calabaza y espinaca son fácilmente ocultables en salsa para pasta; calabacín, mango o calabaza se mezcla bien con la sopa. Aumentar gradualmente la consistencia de la fruta o verdura hasta que su niño comerá solo.


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