Los padres y su implicación en el estrés adolescente

Los padres y su implicación en el estrés adolescente

Mayoría de los adolescentes se enfrenta a un montón de estrés gracias a sus asignaciones de la escuela, las relaciones entre iguales, vida, autoestima y todo lo que puede acelerar su pulso y potencialmente perjudicar su rendimiento académico y aptitudes para tomar decisiones. Por desgracia, una de las más grandes tensiones para su hijo puede ser su relación con usted como su padre. Como padre, puede contribuir a una cornucopia verdadera de las cosas que el estrés a su hijo, o enseñar sus tácticas de afrontamiento valiosa así que el estrés no es un factor importante en su vida.

Altas expectativas

Que se espera mucho de su hijo y con razón. Mayoría de los padres sacrificaría cualquier cosa para asegurar que sus hijos tengan el mejor futuro posible. Lamentablemente, lo que piensas como motivación y ayuda, su hijo podría ver como la presión y expectativas demasiado altas. Mientras está bien instar a su hijo a perseguir la excelencia, nunca está bien hacer tu adolescente se sienta como si su amor es contingente sobre cosas tales como sus calificaciones, su posición en el equipo de baloncesto o incluso hace a estudiante Presidente del cuerpo. En su lugar, enviar el mensaje claro a tratar--te va a encantar le pase lo que pase.

Batallas constantes

Cuando tu hijo rompe las reglas y empuja límites con sus acciones, palabras, método de vestido y hasta sus intereses, es natural que desea intervenir. Después de todo, usted quiere que sea inteligente y exitosa, así que cuando usted observa comportamiento que quita esos objetivos, quiere tomar medidas. Pero, antes de abrir la boca, que es una batalla que está dispuesto a tener. Constantemente molesta y luchando con su hijo adolescente pueden causar un alto grado de estrés relacionado con el hogar, que luego puede derramar en otros aspectos de la vida de su hijo. Asegúrese de que usted elija sus batallas sabiamente, advierte Linda Kobert en un artículo para "La revista de la Universidad de Virginia." Ir a dedo a dedo sólo cuando realmente importa y deje que las cosas pequeñas se deslice.

Su nivel de estrés

Adolescentes son muy perceptivos, así que cuando usted está estresado hay una buena probabilidad de que su hijo se recogen en él, según HealthyChildren.org, un sitio mantenido por la Academia Americana de Pediatría. Cuando tu nivel de estrés es alto, ya sea como resultado de problemas de dinero, tu relación, tu vida profesional o incluso sus esperanzas para sus hijos, su hijo está obligado a recoger en que nivel de estrés y que incluso puede internalizar el estrés. Además, si lidiar con el estrés mal, su hijo aprenderá de su ejemplo de alivio de tensión.

Tácticas de afrontamiento

Mientras que definitivamente puede tener un efecto negativo en el nivel de estrés de su hijo, también tienes la oportunidad de enseñar a sus hijos adolescentes acerca del estrés saludable y sobrellevar las cosas malas. El estrés saludable es lo que ayuda a su hijo tomar decisiones rápidas, sólidas y es una reacción natural a la adrenalina. Por otro lado, el estrés malo es el estrés que afecta la autoestima de su hijo o le hace sentir ansiedad y malestar. Enseñe a su hijo acerca de los mecanismos de afrontamiento de estrés, como respiración profunda, meditación, ejercicio, ventilando a un amigo o dejándole saber que estás allí para escuchar. Así, se asegura de que tiene un efecto positivo en el nivel de estrés general de su hijo, ofrecer herramientas y soluciones que te llevan hasta la edad adulta.


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