El primer trimestre es una montaña rusa de emociones y sensaciones extrañas dentro de su cuerpo. Entender lo que está sucediendo y cómo lidiar con él es importante para mantenerse saludable para usted y su bebé. El mejor primer trimestre consejos embarazo pueden encontrarse a través de mujeres que ya han pasado por él.
Alimentos
Comer para dos es un error leve. Se recomienda que las mujeres comen 300 calorías más por día y ganan más o menos 3 a 4 libras durante el primer trimestre.
Enfermedad de la mañana
Enfermedad de la mañana realmente puede durar todo el día, pero hay formas de combatirlo. Mantenga galletas saladas al lado de su cama para comer antes de levantarse de la cama por la mañana. Seguir una dieta ligera cuando usted se siente náuseas. Galletas, Ginger-Ale y caramelos de menta pueden ayudarle a sentirse mejor.
Fatiga
En el primer trimestre, antes de que incluso estamos mostrando, se puede sentir tan cansado como si estuviera embarazada de nueve meses. Tome siestas cuando se puede y va a la cama antes. Usted y el bebé ambos necesitan este extra para dormir.
Ejercicio
Los médicos sugieren que las mujeres que ya ejercicio regularmente puede seguir haciendo tan durante el embarazo, pero las mujeres que no han ejercitado regularmente no deben empezar un nuevo programa de ahora. Esto no significa que no puede practicar alguna condición física, como caminar un poco extra, para ayudar a evitar los kilos extra del embarazo.
Decirle a la gente
Esto es una preferencia personal. Si empiezas mostrando desde luego no puede tener una opción. De lo contrario, puedes esperar hasta el final del primer trimestre, cuando el aborto es menos probable que ocurra.
Trabajo
Se puede seguir trabajando durante su embarazo, pero incluso desde el primer trimestre, usted necesita comenzar a tomar las cosas un poco más fáciles. Esto no significa levantar cosas pesadas y el resto cuando se está cansado.