Qué no comer durante el embarazo

Qué no comer durante el embarazo

Hay una larga lista de alimentos que deben comer las mujeres durante el embarazo. Por suerte, hay una lista relativamente corta de los alimentos que deben evitarse. Los alimentos enumerados no se deben comer durante el embarazo o sólo se deben comer cuando están cocinados correctamente.

Embutidos

Es importante para las mujeres embarazadas evitar embutidos porque puede ser tratado mal en algún momento antes o incluso después de que llega a la tienda de comestibles e infectado con listeria, una bacteria que puede causar intoxicación alimentaria.

Queso de pasta blanda

Queso suave, como el brie, no puede ser pasteurizado. Puesto que el queso no es de queso (este proceso mata a las bacterias), también pueden contener listeria.

Cafeína

La cafeína está presente en café, té, refrescos e incluso chocolate. La cafeína ha demostrado para aumentar la tasa de aborto espontáneo en las mujeres durante el primer trimestre.

Carne

Todas las carnes se deben cocinar a calor medio o superior para matar cualquier bacteria que puede criar en la carne. Cocinar carne a altas temperaturas matan esa bacteria.

Pescado

Pescados que contienen mercurio deben ser prohibidos en la dieta de una mujer embarazada. Algunos de los más comunes son tiburón, pez espada, atún, caballa y Blanquillo. Es aceptable comer ligero atún enlatados como se limita a no más de dos veces a la semana.

Huevos

Huevos sólo deban evitarse si son crudos o poco cocidos ya que pueden recoger salmonella. Esto significa comprar huevos que son refrigeradas y cocinarlas bien antes de comer.


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